El saludable estilo de vida de Paul McCartney a sus 82 años
El legendario ex Beatle, Paul McCartney, sigue sorprendiendo al mundo con su vitalidad y energía a sus 82 años. Actualmente, se encuentra inmerso en su gira mundial "Got Back", que ha mantenido un calendario constante durante casi tres años sin cancelaciones. Este ritmo imparable refleja una disciplina ejemplar y un compromiso con su bienestar que ha mantenido a lo largo de las décadas.
En cada concierto, McCartney se entrega completamente durante casi tres horas, sin pausas. Su despliegue de energía incluye cambiar de instrumentos, recorrer el escenario y revivir clásicos de The Beatles, Wings y The Quarrymen. Recientemente, el periódico británico The Times reveló el secreto de tanta energía: hábitos saludables cuidadosamente cultivados que le permiten mantenerse en excelente forma tanto física como mental.
Dieta vegana
Uno de los pilares de su estilo de vida es su dieta vegana, adoptada hace 30 años. McCartney abrazó el vegetarianismo inspirado por su difunta esposa, Linda McCartney, y eventualmente se convirtió en vegano. Su alimentación incluye frutas, verduras, arroz integral y tofu, preparados por un chef personal que lo acompaña durante sus giras. Alejado de los excesos, opta por snacks saludables como chocolate y nueces, y limita su consumo de alcohol a una copa de vino tinto ocasional.
Ejercicio y yoga ocular
El ejercicio también juega un papel fundamental en su vida. McCartney realiza actividades como running, cardio, levantamiento de pesas y yoga ocular, una técnica ancestral que favorece la concentración y el equilibrio. Este método consiste en observar un objeto fijo sin parpadear hasta lagrimear, junto con movimientos oculares y ejercicios de visualización. McCartney atribuye a esta práctica parte de su estabilidad mental y enfoque.
McCartney no necesita entrenadores personales, ya que prefiere observar y adaptar ejercicios a su rutina diaria. Esta autodisciplina le ha permitido mantener una forma envidiable, demostrando que un estilo de vida saludable puede ser la clave para una vida larga, activa y productiva.
"No necesito entrenadores personales, ya que prefiero observar y adaptar ejercicios a mi rutina diaria." - Paul McCartney
Fuente: El Imparcial
