Otoño: ¿Por qué nos sentimos más cansados?
Con la llegada del otoño, muchas personas experimentan una sensación creciente de fatiga. Este fenómeno, comúnmente asociado con la primavera, también se presenta en esta época del año.
Causas del cansancio otoñal
Según el medio Infosalus, las principales razones de este agotamiento son:
La reducción de la luz solar y la bajada de las temperaturas afectan a la producción de serotonina, una hormona que influye en el estado de ánimo. Al mismo tiempo, el cuerpo aumenta la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño, lo que puede provocar somnolencia diurna.
Este desajuste hormonal, sumado a la adaptación a las nuevas condiciones climáticas, es la principal causa de la falta de energía durante el otoño.
Consejos para combatir el cansancio
Es habitual que el cambio de estación traiga consigo una sensación de apatía o tristeza. Para sobrellevarla, se recomienda:
Siguiendo estas sencillas recomendaciones, podrás mantener tus niveles de energía y disfrutar del otoño sin sentirte abrumado por el cansancio.