Cambio de horario en México 2024: ¿En qué lugares continúa vigente?
El cambio de horario en México se realiza dos veces al año, en la primavera y en el otoño. En 2024, el cambio de horario de primavera tendrá lugar el próximo 31 de marzo y el cambio de horario de otoño tendrá lugar el 27 de octubre.
¿En qué lugares de México aplica el cambio de horario?
El cambio de horario aplica en todos los estados de México, excepto en los estados de Sonora y Quintana Roo.
¿Por qué no aplica el cambio de horario en Sonora y Quintana Roo?
Sonora no aplica el cambio de horario debido a su relación comercial con Arizona, Estados Unidos. Quintana Roo no aplica el cambio de horario debido a su actividad turística.
¿En qué fecha se realiza el cambio de horario en México?
El cambio de horario de primavera se realiza el primer domingo de abril, y el cambio de horario de otoño se realiza el último domingo de octubre.
¿A qué hora se realiza el cambio de horario?
El cambio de horario se realiza a las 2:00 horas de la madrugada, hora del centro de México.
¿Cómo afecta el cambio de horario a la salud?
El cambio de horario puede afectar el sueño, el estado de ánimo y el rendimiento laboral. Algunas personas experimentan insomnio, fatiga y dificultad para concentrarse después de un cambio de horario.
Consejos para minimizar los efectos del cambio de horario
- Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
- Evite la cafeína y el alcohol antes de acostarse.
- Cree un ambiente relajante a la hora de acostarse.
- Expóngase a la luz solar durante el día.
- Haga ejercicio regularmente.