¿Comer manzanas antes de dormir puede ayudarte a descansar mejor?
La manzana, conocida por sus propiedades nutricionales y su versatilidad, también podría ser una opción para consumir antes de dormir. Aunque se suelen recomendar infusiones relajantes como las de lavanda o manzanilla, esta fruta tiene propiedades que podrían favorecer el descanso, según un estudio mencionado por
El estudio, realizado por el
Hospital Yangtze
en China, indicó que las personas con insomnio reportaron un nivel de mejoría al consumir una manzana antes de dormir. Sin embargo, estos resultados no son concluyentes, y se necesitan más investigaciones al respecto para determinar su eficacia en mejorar los patrones de sueño.
Pero, ¿qué propiedades de las manzanas podrían contribuir a un mejor descanso?
Sin embargo, es importante tener en cuenta que comer manzanas antes de dormir también puede tener algunas consideraciones:
En general, comer una manzana antes de dormir puede ofrecer algunos beneficios potenciales para el descanso, pero es importante tener en cuenta las posibles consideraciones. Si estás considerando incorporar manzanas a tu rutina nocturna, es recomendable hablar con un profesional de la salud para determinar si es adecuado para ti.