Insomnio: Consecuencias y Soluciones Naturales
Las repercusiones del insomnio incluyen la alteración del estado de ánimo trasladándose a un terreno de irritabilidad y somnolencia, afectación en la memoria, y dificultad en la toma de decisiones. Asimismo, es un detonante de enfermedades como la hipertensión, diabetes y la obesidad, según estudios recientes.
En el campo de la farmacopea natural, se ha destacado también la melatonina, una hormona que nuestro cerebro produce y que contribuye a regular el ciclo sueño-vigilia. Existen productos en el mercado que combinan tanto melatonina como extractos herbales, diseñados para una liberación graduada y eficiente a lo largo de la noche.
Con el objetivo de ofrecer un recurso informativo completo, se recomienda que aquellas personas que sufran de insomnio persistentemente, pese a probar estas medidas naturales, soliciten el asesoramiento de profesionales de la salud para un tratamiento adecuado.