Dejar de fumar, un reto que perdura incluso tras abandonar el tabaco
Dejar de fumar es un desafío que implica no solo liberarse de la adicción a la nicotina, sino también de los rituales y hábitos íntimamente relacionados con el hábito de fumar. En este contexto, un divertido video viral de TikTok muestra cómo una mujer encontró una manera peculiar de sentirse "como si estuviera fumando" tras dejar el cigarrillo: enrollando servilletas como si fueran cigarros.
El video viral: una estrategia para exfumadores
El video, compartido por Miguel Angulo Pappat (@miguelangulopappa) en TikTok, muestra a su madre enrollando una servilleta como si fuera un cigarro. Esta práctica, según algunos expertos, es común entre exfumadores y puede ser una estrategia efectiva para mitigar los antojos de nicotina.
El video ha generado más de 8.5 millones de reproducciones y cerca de 1.3 millones de "me gusta" en solo dos días, lo que indica la resonancia de esta estrategia entre quienes luchan por dejar de fumar.
Beneficios del "placebo de la servilleta"
Aunque no contiene nicotina, el acto de enrollar y sostener la servilleta como un cigarro puede proporcionar una sensación de satisfacción similar a la de fumar. Este "placebo" puede ayudar a reducir los antojos y los síntomas de abstinencia, lo que facilita el proceso de dejar de fumar.
Además, la servilleta enrollada puede servir como un recordatorio físico de la decisión de dejar de fumar, lo que brinda apoyo psicológico adicional.
Recomendaciones de expertos
Los expertos recomiendan complementar esta estrategia con otras medidas para dejar de fumar, como terapia de reemplazo de nicotina, medicamentos recetados y apoyo conductual.
Dejar de fumar es un desafío complejo, pero con estrategias como el "placebo de la servilleta" y el apoyo profesional, los exfumadores pueden aumentar sus posibilidades de éxito.
"Esta práctica de sustituir un cigarro por un objeto inofensivo es común y puede ser una estrategia efectiva para algunos exfumadores."
Recuerda, si estás considerando dejar de fumar, busca ayuda profesional para aumentar tus posibilidades de éxito.
