Noviembre 5 / 7:35 pm
El ayuno intermitente: una práctica ancestral para controlar el peso
El ayuno intermitente, una estrategia popular para controlar el peso y mejorar la salud metabólica, restringe el consumo de comida a horas limitadas al día. Aunque existen debates sobre sus beneficios y riesgos, varios expertos consideran que es una práctica antigua seguida por miles de años en diferentes culturas y religiones. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de iniciar esta dieta, ya que puede llevar a desórdenes alimenticios y efectos negativos como el cansancio.
Por: undefined El ayuno intermitente se ha convertido en una estrategia popular para controlar el peso y mejorar la salud metabólica. Esta táctica de ingesta alimentaria restringe el consumo de comida a horas limitadas al día. Aunque existen debates sobre sus beneficios y riesgos, muchos expertos consideran que es una práctica antigua que ha sido seguida por miles de años en diferentes culturas y religiones. Actualmente, hay diversas variantes de esta dieta, siendo la modalidad 16/8 la más popular. Durante el período de ayuno, es importante mantenerse hidratado consumiendo bebidas sin calorías. Sin embargo, es crucial consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta, ya que el ayuno intermitente puede llevar a desórdenes alimenticios y efectos negativos como el cansancio.
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