El ayuno intermitente ha ganado popularidad como una estrategia eficaz para perder peso, controlar los niveles de azúcar en sangre y reducir la inflamación. Sin embargo, un reciente estudio sugiere que esta práctica puede tener un efecto secundario imprevisto: la pérdida de cabello.

¿Cómo afecta el ayuno intermitente al crecimiento del cabello?

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Westlake en China descubrió que el ayuno intermitente afecta el crecimiento del cabello al alterar la actividad de las células madre de los folículos pilosos (HFSC). Estas células son esenciales para la regeneración del cabello, pero el ayuno intermitente activa las HFSC, lo que las hace más susceptibles al daño celular.

Además, el ayuno intermitente provoca que el cuerpo utilice ácidos grasos libres como fuente de energía en lugar de glucosa. Estos ácidos grasos pueden dañar las HFSC, lo que lleva a la pérdida de cabello.

Resultados del estudio

El estudio incluyó pruebas en ratones y un pequeño ensayo clínico en humanos. En las pruebas con ratones, aquellos sometidos a ayuno intermitente experimentaron un crecimiento capilar más lento en comparación con los ratones con acceso constante a alimentos.

En el ensayo clínico con humanos, los participantes que ayunaron 18 horas al día durante 10 días mostraron una disminución del 18% en la velocidad de crecimiento capilar.

Protección de los folículos pilosos durante el ayuno

Los investigadores descubrieron que la aplicación de vitamina E, un antioxidante común en los productos para el crecimiento del cabello, ayudó a proteger las HFSC del daño causado por el ayuno.

Además, las células madre de la piel no se vieron afectadas por el ayuno intermitente debido a su capacidad para neutralizar los radicales libres.

Recomendaciones

Aunque el ayuno intermitente ofrece numerosos beneficios, no es adecuado para todas las personas. Los expertos recomiendan realizar esta práctica bajo supervisión médica, especialmente si se observan cambios en el volumen o crecimiento del cabello.

Para aquellos que experimentan pérdida de cabello durante el ayuno intermitente, la aplicación de vitamina E puede ayudar a proteger los folículos pilosos.