El ejercicio regular se ha relacionado con una amplia gama de beneficios para la salud, tanto físicos como mentales. Y ahora, un nuevo estudio sugiere que incluso el ejercicio limitado durante los fines de semana puede tener un impacto significativo en la salud del cerebro.
El estudio
El estudio, publicado en la revista Neurology, analizó datos de más de 1.600 personas en la ciudad de México. Los investigadores encontraron que aquellos que hacían ejercicio solo una o dos veces a la semana tenían un 15% menos de probabilidades de desarrollar demencia leve, en comparación con aquellos que no hacían ejercicio.
Los investigadores también encontraron que los beneficios del ejercicio fueron similares para aquellos que hacían ejercicio con regularidad y para aquellos que solo hacían ejercicio los fines de semana. Esto sugiere que incluso una cantidad limitada de ejercicio puede ser beneficiosa para la salud del cerebro.
¿Cómo el ejercicio beneficia al cerebro?
El ejercicio tiene varios efectos beneficiosos sobre el cerebro, que incluyen:
¿Qué tipos de ejercicio son mejores para el cerebro?
Cualquier tipo de ejercicio puede ser beneficioso para la salud del cerebro, pero algunos tipos de ejercicio pueden ser particularmente eficaces. Estos incluyen:
El ejercicio es una parte esencial de un estilo de vida saludable para el cerebro.
El ejercicio regular tiene muchos beneficios para la salud del cerebro, tanto a corto como a largo plazo. Si está buscando mejorar su salud cerebral, considere agregar más ejercicio a su rutina.
Incluso una cantidad modesta de ejercicio puede marcar una diferencia significativa.