Cómo combatir la inflamación en Navidad y Año Nuevo
Las fiestas de fin de año son momentos para disfrutar y compartir con la familia y los amigos. Pero también son momentos en los que solemos comer más y peor de lo habitual. Esto puede provocar inflamación, un proceso que puede dañar nuestras células y tejidos.
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a las lesiones o infecciones. Pero cuando la inflamación se vuelve crónica, puede provocar problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
Existen muchas formas de combatir la inflamación, y una de las mejores es consumir frutas. Las frutas contienen antioxidantes, que ayudan a proteger nuestras células del daño. También contienen fibra, que ayuda a mantenernos satisfechos y a regular nuestros niveles de azúcar en sangre.
Aquí tienes algunas frutas que pueden ayudarte a combatir la inflamación en Navidad y Año Nuevo:
Además de consumir frutas, hay otras cosas que puedes hacer para combatir la inflamación, como:
Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a combatir la inflamación y disfrutar de unas fiestas saludables y felices.