La Asociación Contra el Cáncer (AECC) ha lanzado una guía con hábitos saludables de alimentación para reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Esta iniciativa tiene como objetivo fomentar el consumo de comida saludable y concienciar sobre la reducción de factores de riesgo asociados al cáncer. La guía ofrece herramientas sencillas para adquirir una alimentación saludable y se enfoca en la incorporación de un decálogo de consejos prácticos en la vida diaria. Se recomienda elaborar platos equilibrados compuestos por frutas y verduras, grasas saludables, proteínas, legumbres y cereales integrales. Además, se sugiere evitar el consumo de alcohol, refrescos edulcorados y azucarados, así como las grasas saturadas. Adoptar hábitos de alimentación saludables junto con la práctica regular de ejercicio físico puede contribuir a la prevención de enfermedades, incluido el cáncer.
En España, más de la mitad de la población adulta presenta sobrepeso u obesidad, lo cual está estrechamente relacionado con el desarrollo de varios tipos de tumores. El cáncer es la segunda causa de muerte en España y en el mundo. Por ello, la AECC busca concienciar sobre la importancia de adoptar hábitos saludables, no solo para el bienestar general, sino también para la prevención de enfermedades como el cáncer. Esta campaña forma parte de la iniciativa 'Todos Contra el Cáncer', que tiene como objetivo superar el 70% de supervivencia en cáncer para el año 2030.
Además de una alimentación saludable, es importante mantener buenos hábitos de vida para prevenir el cáncer. La actividad física regular ayuda a mantener un peso saludable, mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico. Por otro lado, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol son factores de riesgo bien conocidos para el desarrollo de diferentes tipos de cáncer. La prevención y detección temprana también son fundamentales en la lucha contra el cáncer. Realizar visitas regulares al médico para chequeos y pruebas de detección, así como conocer los signos y síntomas del cáncer, son aspectos importantes para identificar y tratar cualquier anomalía en etapas iniciales.