La memoria es una función cognitiva esencial para el funcionamiento diario. Nos permite recordar información, aprender cosas nuevas y tomar decisiones. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestra memoria puede comenzar a declinar. Esto puede ser frustrante e incluso aterrador, ya que puede dificultar la realización de tareas cotidianas y mantener la independencia.
Hábitos saludables para preservar la memoria
La buena noticia es que hay cosas que podemos hacer para ayudar a preservar nuestra memoria y reducir el riesgo de deterioro cognitivo. Uno de los pasos más importantes es adoptar hábitos saludables que promuevan la salud cerebral. Estos hábitos incluyen:
Otros factores que influyen en la memoria
Además de los hábitos saludables, hay otros factores que pueden influir en la memoria. Estos factores incluyen:
Si le preocupa su memoria, es importante hablar con su médico. Pueden descartar cualquier causa subyacente de deterioro cognitivo y brindarle orientación sobre cómo mejorar su salud cerebral.
Al adoptar hábitos saludables y tomar otras medidas para proteger su salud cerebral, puede ayudar a preservar su memoria y reducir el riesgo de deterioro cognitivo. Recuerde, nunca es demasiado tarde para comenzar a cuidar su cerebro.