El calor extremo en México rompe récords históricos
Las altas temperaturas se han vuelto una rutina en México, rompiendo récords en varias entidades del país debido a la segunda ola de calor que se registra.
El pasado 9 de mayo, las siguientes ciudades alcanzaron temperaturas máximas sin precedentes:
- Monterrey, Nuevo León: 42.2°C
- Mexicali, Baja California: 42.0°C
- Hermosillo, Sonora: 41.6°C
- Torreón, Coahuila: 41.5°C
- Ciudad Juárez, Chihuahua: 41.0°C
El impacto del calor en la salud
La exposición a temperaturas elevadas puede afectar gravemente la salud, incluso poniendo en riesgo la vida. La deshidratación, los golpes de calor y las enfermedades relacionadas con el calor son algunos de los peligros más comunes.
Para mantenerse hidratado durante las olas de calor, es esencial beber agua natural con frecuencia. También se recomienda usar ropa fresca, protegerse del sol y evitar actividades extenuantes.
Según Paola Farias Oregel, especialista en nutrición, es fundamental reponer los líquidos perdidos a través del sudor y la orina. La cantidad de agua recomendada varía según la edad y las condiciones de salud, pero en general se sugiere consumir:
- Niños: Medio litro diario
- Adultos: De 1,5 a 2 litros diarios
- Adultos mayores: De medio litro a 1 litro diario
Recomendaciones para sobrellevar el calor
Además de mantenerse hidratado, existen otras medidas que pueden ayudar a sobrellevar las altas temperaturas:
- Use ropa fresca y de colores claros.
- Protéjase del sol con sombreros, lentes de sol y bloqueador solar.
- Evite las actividades extenuantes durante las horas más calurosas del día.
- Busque lugares frescos y con sombra.
- No deje a nadie en vehículos cerrados.
- Cuide especialmente a los niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.