Pesadillas: ¿Cuándo dejan de ser normales?
Las pesadillas son sueños que causan miedo y ansiedad. Si bien son comunes, pueden convertirse en un problema cuando afectan la calidad de vida diaria.
Causas
Las pesadillas pueden tener varias causas, entre ellas:
- Estrés
- Ansiedad
- Depresión
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Medicamentos
- Cambios hormonales
- Consumo de alcohol o drogas
Síntomas
Los síntomas de las pesadillas pueden incluir:
- Terror
- Ansiedad
- Sudoración
- Aumento del ritmo cardíaco
- Dificultad para respirar
- Despertar sobresaltado
Tratamiento
El tratamiento de las pesadillas depende de la frecuencia e intensidad de los episodios. En algunos casos, las pesadillas pueden tratarse sin medicación mediante técnicas no farmacológicas, como:
- Mejorar la higiene del sueño
- Aplicar técnicas de relajación
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
En situaciones más graves, puede ser necesario el tratamiento farmacológico.
¿Cuándo consultar a un especialista?
Es aconsejable consultar a un especialista si las pesadillas son recurrentes o afectan significativamente la calidad de vida diaria.
Las pesadillas pueden ser un signo de un problema subyacente, como ansiedad, depresión o TEPT. Un especialista puede ayudar a identificar la causa de las pesadillas y recomendar el tratamiento adecuado.