Protege tu salud respiratoria este invierno con licuados ricos en vitamina C

Licuados vitamínicos C para proteger tu salud respiratoria este invierno

Los cambios bruscos de temperatura en invierno pueden debilitar nuestro sistema inmunitario, haciéndonos más susceptibles a enfermedades respiratorias. Una forma deliciosa y sencilla de protegernos es incorporando a nuestra dieta licuados ricos en vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer nuestras defensas.

Beneficios de los licuados con vitamina C

• Refuerzan el sistema inmunitario
• Mejoran la hidratación
• Aportan antioxidantes
• Son una fuente de energía

Recetas de licuados con vitamina C

Licuado de naranja y fresa

• 1 naranja, pelada y sin semillas
• 1 taza de fresas
• 1/2 taza de agua o hielo

2. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Consume inmediatamente para aprovechar al máximo sus nutrientes.

Licuado cítrico

• 1 toronja, pelada y sin semillas
• 1 limón, pelado y sin semillas
• 1/2 taza de agua o hielo

2. Evita utilizar lácteos como base.
4. Endulza con una cucharadita de miel si lo deseas.

Licuado de piña y kiwi

• 1 rebanada de piña
• 1 kiwi, pelado
• 1/2 taza de agua o hielo

2. Licúa todos los ingredientes.
4. Añade un toque de miel si necesitas contrarrestar la acidez.

Licuado de espinacas y naranja

• 1 puñado de espinacas
• 1 naranja, pelada y sin semillas
• 1/2 taza de agua

2. Licúa todos los ingredientes.
4. Este licuado es perfecto para las mañanas y aporta una combinación única de sabores y nutrientes.

Incorporar estos licuados a tu rutina diaria es una forma sencilla y deliciosa de fortalecer tu salud respiratoria durante el invierno. Recuerda consumirlos frescos para aprovechar al máximo sus beneficios.