Claves para una dieta equilibrada: seleccionando los frutos secos adecuados

¿Cuánto es demasiado? Moderación en el consumo

La journalista y experta en tendencias Fabiola indica que a pesar de sus beneficios, debido a su alta densidad energética, hay que consumir frutos secos con moderación. Se aconseja incorporar a nuestra dieta diaria porciones que no excedan los 30 gramos, lo que corresponde aproximadamente a un puñado, como recomienda la guía de la fundación Española del Corazón.

Beneficios de incorporar frutos secos en la dieta

En resumen, los frutos secos son un componente importante en un estilo de vida saludable, siempre que se elijan las variantes correctas y se consuman en las proporciones apropiadas para nuestra dieta. Sigue las recomendaciones de especialistas y ¡aprovecha al máximo sus beneficios!