Tortilla o bolillo: ¿qué alimento contiene más calorías y por qué?
La tortilla de maíz y el bolillo son dos alimentos protagonistas en la gastronomía mexicana, pero ¿cuál de ellos engorda más? En este artículo, analizaremos las calorías y los valores nutricionales de cada uno para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu dieta.
Contenido calórico
Una tortilla de maíz de tamaño estándar contiene aproximadamente 64 kilocalorías, mientras que una pieza de bolillo de 60 gramos contiene 183 kilocalorías. Por lo tanto, el bolillo tiene casi tres veces más calorías que la tortilla.
Valores nutricionales
Además del contenido calórico, es importante considerar los valores nutricionales de cada alimento.
Sin embargo, el bolillo también contiene más grasa que la tortilla de maíz, lo que puede ser beneficioso para quienes buscan perder peso o mantenerse saludables.
¿Qué alimento engorda más?
Aunque el bolillo tiene más calorías, el impacto en el peso depende de varios factores:
Conclusión
Tanto la tortilla de maíz como el bolillo pueden formar parte de una dieta equilibrada cuando se consumen con moderación. Al considerar el contenido calórico, los valores nutricionales y los factores individuales, puedes tomar decisiones informadas sobre qué alimento se adapta mejor a tus objetivos de salud.