Trucos efectivos para tragar pastillas fácilmente

¿Te cuesta tragar pastillas? No estás solo. Alrededor del 10% al 15% de las personas experimentan dificultad para ingerir pastillas debido a una condición conocida como reflejo de arcada hipersensible. Esta condición provoca náuseas fácilmente al comer, someterse a procedimientos dentales o incluso al ver ciertos objetos que actúan como desencadenantes. Factores como el miedo a ahogarse, la boca seca o una garganta extremadamente sensible agravan el problema.

Aunque puede parecer un inconveniente menor, esta dificultad tiene un impacto significativo en el cumplimiento de los tratamientos médicos, especialmente cuando los medicamentos son esenciales para controlar o curar afecciones específicas. Por ello, encontrar estrategias para facilitar la ingestión de pastillas es crucial, no solo para el bienestar físico sino también para la tranquilidad emocional de quienes lo padecen.

Técnica de la respiración profunda

La patóloga del habla y el lenguaje Leanne Goldberg, del hospital Mount Sinai, sugiere un truco efectivo: inhalar profundamente, colocar la pastilla en el centro de la lengua, sostener la respiración, tomar un sorbo de agua y tragar con firmeza. Esta técnica ayuda a minimizar las náuseas al concentrar la atención en la respiración y el movimiento coordinado de la garganta.

Método de la botella pop

Investigadores alemanes han propuesto dos métodos adicionales. El método de la botella pop consiste en colocar la pastilla sobre la lengua, cerrar los labios alrededor de la boca de una botella de agua y beber manteniendo contacto con la botella mientras se traga.

Técnica de inclinación hacia adelante

La técnica de inclinación hacia adelante implica tomar un sorbo de agua, inclinar ligeramente el mentón hacia el pecho y tragar con la cabeza inclinada. Ambas técnicas están diseñadas para facilitar el proceso y evitar sensaciones de ahogo.

Consejos adicionales

  • Aprender a tragar pastillas es una habilidad clave que debería fomentarse desde la niñez.
  • Evitar comer o beber inmediatamente antes de tomar una pastilla.
  • Si tienes mucha dificultad para tragar pastillas, consulta a un médico. Algunos medicamentos pueden estar disponibles en forma líquida o ser triturados y mezclados con alimentos como puré de manzana o yogur.

El reflejo de arcada hipersensible es una afección común que puede dificultar la ingestión de pastillas. Sin embargo, con las técnicas adecuadas, puedes superar este desafío y tomar tus medicamentos de manera segura y eficaz.

- Leanne Goldberg, patóloga del habla y el lenguaje