Dieta Del Plátano

La dieta del plátano, popular en Japón, se basa en el consumo exclusivo de plátanos para el desayuno. Si bien el plátano es nutritivo, no hay evidencia científica que respalde su efectividad para perder peso. Para una dieta saludable, es crucial un enfoque integral que incluya una alimentación equilibrada, actividad física y sueño adecuado.