Dormir con aire acondicionado: ¿Es perjudicial?

Los riesgos de dormir con el aire acondicionado encendido

En medio de las altas temperaturas que prevalecen en México, muchas personas recurren al uso de ventiladores y aires acondicionados para controlar la sensación de calor en sus hogares y oficinas.

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¿Es saludable dormir con el aire acondicionado encendido?

Según el doctor Renato Casanova, neumólogo del Hospital Nacional Dos de Mayo, el uso excesivo de estos aparatos puede repercutir negativamente en el sistema respiratorio de algunas personas.

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Esto se debe a que el aire acondicionado reseca las mucosas de las vías respiratorias, lo que las predispone a infecciones respiratorias, especialmente en personas con enfermedades de fondo como asma o alergias.

¿Cómo afecta el aire acondicionado a las personas con enfermedades respiratorias?

En el caso de los asmáticos, el aire frío puede resecar las mucosas de las vías respiratorias y provocar irritación e inflamación, empeorando los síntomas del asma.

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Por otro lado, las personas alérgicas pueden desarrollar rinitis vasomotora, que se caracteriza por una mayor congestión nasal y secreción nasal, lo que favorece la aparición de infecciones.

¿Qué temperatura es adecuada para dormir con el aire acondicionado?

El doctor Casanova recomienda mantener el aire acondicionado a una temperatura de entre 23 y 27 grados centígrados.

Temperaturas inferiores a 23 grados pueden ser demasiado frías y resecar las mucosas respiratorias, mientras que temperaturas superiores a 27 grados tampoco son recomendables porque el exceso de calor puede inflamar las vías respiratorias.

Consejos para dormir con el aire acondicionado

1. Mantén la temperatura del aire acondicionado entre 23 y 27 grados centígrados.
2. Evita exponerse a cambios bruscos de temperatura, como salir de un ambiente con aire acondicionado a uno con temperatura ambiente.
3. No duermas directamente bajo el flujo de aire frío.
4. Mantén el aire acondicionado limpio y libre de polvo y alérgenos.
5. Hidrátate adecuadamente para evitar la resequedad de las mucosas.

Siguiendo estas recomendaciones, puedes disfrutar de los beneficios del aire acondicionado sin poner en riesgo tu salud respiratoria.