El calzado convencional, el enemigo silencioso de la salud de tus pies

¿Alguna vez te has preguntado por qué al llegar a casa lo primero que quieres hacer es quitarte los zapatos? El fisioterapeuta especializado en el cuidado de los pies, Jesús Serrano, tiene la respuesta: los zapatos convencionales son perjudiciales para la salud de tus pies.

El calzado convencional no respeta la anatomía del pie

Según Serrano, el calzado convencional no cumple con los requisitos para respetar la anatomía ni la biomecánica del pie. "Ningún bebé nace con un tacón en el talón. Es algo que la industria del zapato nos ha impuesto, hemos considerado que debemos llevar unos centímetros de tacón. Pero no hay ningún estudio que demuestre que esto tiene algún beneficio", señala.

El pie del ser humano está hecho para ir plano. El hueso del talón, que es el calcáneo, es de los más densos de nuestro cuerpo y está perfectamente diseñado para soportar carga. Si elevamos el talón, el peso no recae en el calcáneo sino sobre la parte delantera del pie. Todo lo que sea elevar el talón provoca un desequilibrio postural y muscular que a la larga puede causar problemas.

Además, el calzado convencional suele tener una puntera estrecha que comprime los dedos del pie. Esto puede provocar deformidades como juanetes, dedos en garra y uñas encarnadas.

Las consecuencias de usar calzado convencional

El uso prolongado de calzado convencional puede tener graves consecuencias para la salud de los pies. Algunos de los problemas más comunes son:

  • Juanetes
  • Dedos en garra
  • Uñas encarnadas
  • Neuroma de Morton
  • Fascitis plantar
  • Tendinitis de Aquiles

¿Qué podemos hacer para cuidar nuestros pies?

Para cuidar la salud de nuestros pies es esencial utilizar un calzado adecuado. El calzado ideal debe tener una puntera ancha que permita a los dedos moverse libremente, un tacón bajo o plano y una suela flexible que permita el movimiento natural del pie.

También es importante andar descalzo siempre que sea posible. Esto ayuda a fortalecer los músculos de los pies y a mejorar la propiocepción, es decir, la capacidad de sentir la posición del pie en el espacio.

El futuro del calzado

Serrano cree que algún día la mayoría de las personas irán descalzas por la ciudad. "En Australia ya pasa. Allí van descalzos a todos lados. Es un tema cultural", afirma.

Mientras tanto, podemos empezar a cuidar nuestros pies utilizando un calzado adecuado y andando descalzos siempre que sea posible. De esta forma, podremos evitar problemas de salud y disfrutar de unos pies sanos y fuertes.