En estas fiestas decembrinas, los mexicanos no solo comen pavo o romeritos, sino también una gran cantidad de calorías. De acuerdo con una estimación de ChatGPT, las personas en México aumentan entre 2 y 4 kilos durante la temporada navideña.
¿Por qué se aumenta de peso en Navidad?
El aumento de peso durante las fiestas se debe a una combinación de factores, entre ellos:
- Alimentos ricos en calorías: Los platillos navideños tradicionales como los tamales, el pozole y los romeritos son altos en calorías y grasas.
- Bebidas alcohólicas: El consumo de bebidas alcohólicas como el tequila y el rompope también contribuye al aumento de peso.
- Reducción de la actividad física: Las vacaciones y el clima frío suelen provocar una disminución de la actividad física.
¿Cómo evitar subir de peso en Navidad?
Los expertos en nutrición recomiendan diversas estrategias para disfrutar de las fiestas sin comprometer la salud. Entre ellas se encuentran:
- Consumir porciones moderadas de alimentos navideños.
- Elegir opciones más saludables como ensaladas y frutas.
- Beber alcohol con moderación.
- Mantener una rutina de ejercicio regular.
En conclusión, aunque es importante disfrutar de las tradiciones navideñas, también es fundamental cuidar la salud. Con equilibrio y moderación, es posible disfrutar de las fiestas sin aumentar de peso excesivamente.
"La clave está en el equilibrio: vivir la temporada con alegría, saboreando los platillos y bebidas típicas, pero sin caer en excesos que puedan afectar el bienestar"
- Expertos en nutrición
