Hábitos Saludables

Los cuentos infantiles con personajes mágicos de frutas y verduras influyen en los hábitos alimenticios de los niños, según un estudio en Kenia. Esta estrategia fortalece el vínculo emocional con los alimentos, promoviendo opciones saludables desde temprana edad.

Adoptar hábitos saludables antes de dormir puede tener un impacto significativo en tu bienestar. Descubre 5 acciones clave para optimizar tu vida de inmediato: reflexiona, desconéctate, planifica, respira y lee.

Identifica y evita estas 6 acciones que pueden desperdiciar tu tiempo y dañar tus finanzas personales. ¡Optimiza tu tiempo y mejora tu economía hoy!

La frecuencia cardíaca en reposo indica el estado de tu corazón y el riesgo de enfermedades. Un rango saludable entre 60-100 latidos por minuto es ideal. Los valores elevados pueden indicar problemas cardíacos, mientras que los valores bajos pueden ser normales en atletas o requerir atención médica si se acompañan de síntomas.

Un 72% de los mexicanos se siente motivado para hacer deporte tras los Juegos Olímpicos de París 2024. Expertos brindan consejos para adoptar un hábito deportivo saludable y sostenible.

El consumo excesivo de azúcar y el abuso de alcohol son hábitos perjudiciales que aceleran el envejecimiento y aumentan el riesgo de enfermedades crónicas. Adoptar hábitos saludables como una dieta equilibrada y un consumo moderado de alcohol es esencial para la salud y la longevidad.

La seguridad alimentaria es crucial, y existen hábitos poco conocidos que pueden mejorarla significativamente. Las bolsas de ensalada y los servicios de entrega de comida presentan riesgos de contaminación. Pesar la comida, almacenarla adecuadamente y evitar la contaminación cruzada son prácticas esenciales.

El profesor Valter Longo, experto en longevidad, comparte su dieta para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida, basada en la dieta mediterránea y la dieta de Okinawa.

La Asociación Contra el Cáncer (AECC) lanza una guía con hábitos saludables de alimentación para reducir el riesgo de desarrollar cáncer. La guía ofrece herramientas sencillas para adquirir una alimentación saludable y se enfoca en un decálogo de consejos prácticos. Adoptar hábitos de alimentación saludables junto con el ejercicio físico puede contribuir a la prevención de enfermedades, incluido el cáncer.