Hábitos Saludables

Mantener una buena memoria es posible con hábitos como la actividad mental, el ejercicio regular, una alimentación saludable, el descanso óptimo, la interacción social, el control de la salud y la reducción del estrés.

Mejora tu bienestar emocional y desarrolla una autoestima saludable implementando estos hábitos comprobados: gestiona tus pensamientos, cuida tu físico, sé asertivo, cultiva relaciones positivas y considera la terapia para un mayor apoyo.

Comienza tus mañanas con un ritual de café placentero siguiendo estos 10 consejos: selecciona tu taza favorita, deleitate con el aroma, experimenta con nuevos granos, añade sabores, acompaña con un delicioso desayuno, crea un espacio dedicado, invierte en un molinillo, prueba el café helado, tómalo con calma y compártelo con seres queridos.

Descubre cinco hábitos sencillos pero efectivos para mejorar la salud de tu corazón, desde mover los dedos de los pies hasta practicar la gratitud.

Descubre ocho hábitos vitales que puedes adoptar para reducir significativamente tu riesgo de desarrollar cáncer, según las recomendaciones de expertos médicos.

Las personas mayores de 55 años en España ajustan sus hábitos de consumo: aumentan el gasto en alimentación y vivienda, mientras reducen el destinado a tabaco y alcohol.

Un hombre en TikTok comparte su secreto para despertarse a las 5 de la mañana todos los días sintiéndose descansado y renovado: acostarse temprano.

Eliminar el alcohol puede acelerar la pérdida de peso al reducir las calorías vacías, mejorar las decisiones alimentarias y aumentar la motivación para el ejercicio. Considera el "Dry January" como punto de partida y comprométete con una reducción a largo plazo para obtener resultados sostenibles.

Mantener una mente sana en la vejez es posible siguiendo hábitos como una dieta balanceada, ejercicio físico, estimulación cognitiva y descanso adecuado. La salud vascular también es crucial para la juventud del cerebro.

Los mexicanos priorizan la salud física y mental en sus gastos. La inflación impacta en los hábitos de compra, pero los hogares buscan alternativas saludables para ahorrar dinero.

Durante las fiestas decembrinas, los mexicanos aumentan entre 2 y 4 kilos debido al consumo de alimentos ricos en calorías, bebidas alcohólicas y la reducción de la actividad física.

Descubre los cuatro hábitos clave para alcanzar el éxito personal y profesional, según la autora Marisa Lazo: meditación, gratitud, ejercicio y lectura. Estos pilares promueven el equilibrio interno y externo, conduciendo al bienestar y al logro de metas.

Adoptar hábitos saludables como una hidratación adecuada, ejercicio regular, sueño suficiente y actividad mental puede ayudar a preservar la memoria y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.

Los cuentos infantiles con personajes mágicos de frutas y verduras influyen en los hábitos alimenticios de los niños, según un estudio en Kenia. Esta estrategia fortalece el vínculo emocional con los alimentos, promoviendo opciones saludables desde temprana edad.

Adoptar hábitos saludables antes de dormir puede tener un impacto significativo en tu bienestar. Descubre 5 acciones clave para optimizar tu vida de inmediato: reflexiona, desconéctate, planifica, respira y lee.

Identifica y evita estas 6 acciones que pueden desperdiciar tu tiempo y dañar tus finanzas personales. ¡Optimiza tu tiempo y mejora tu economía hoy!

La frecuencia cardíaca en reposo indica el estado de tu corazón y el riesgo de enfermedades. Un rango saludable entre 60-100 latidos por minuto es ideal. Los valores elevados pueden indicar problemas cardíacos, mientras que los valores bajos pueden ser normales en atletas o requerir atención médica si se acompañan de síntomas.

Un 72% de los mexicanos se siente motivado para hacer deporte tras los Juegos Olímpicos de París 2024. Expertos brindan consejos para adoptar un hábito deportivo saludable y sostenible.

El consumo excesivo de azúcar y el abuso de alcohol son hábitos perjudiciales que aceleran el envejecimiento y aumentan el riesgo de enfermedades crónicas. Adoptar hábitos saludables como una dieta equilibrada y un consumo moderado de alcohol es esencial para la salud y la longevidad.

La seguridad alimentaria es crucial, y existen hábitos poco conocidos que pueden mejorarla significativamente. Las bolsas de ensalada y los servicios de entrega de comida presentan riesgos de contaminación. Pesar la comida, almacenarla adecuadamente y evitar la contaminación cruzada son prácticas esenciales.

El profesor Valter Longo, experto en longevidad, comparte su dieta para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida, basada en la dieta mediterránea y la dieta de Okinawa.

La Asociación Contra el Cáncer (AECC) lanza una guía con hábitos saludables de alimentación para reducir el riesgo de desarrollar cáncer. La guía ofrece herramientas sencillas para adquirir una alimentación saludable y se enfoca en un decálogo de consejos prácticos. Adoptar hábitos de alimentación saludables junto con el ejercicio físico puede contribuir a la prevención de enfermedades, incluido el cáncer.