Evita irte a la cama enojado con tu pareja: psicólogos revelan un truco

Las discusiones nocturnas en pareja son comunes y suelen surgir por el cansancio acumulado y la falta de tiempo para hablar durante el día. Para evitarlas, te traemos un truco de los psicólogos.

¿Por qué discutimos por la noche?

Según Carly Dober, psicóloga clínica, la biología y el sistema nervioso de cada persona influyen en el momento y la forma en que surgen los conflictos de pareja. La falta de tiempo para hablar durante el día o el cansancio acumulado pueden convertir la noche en el escenario perfecto para estas discusiones.

El agotamiento al final del día también juega un papel clave. Las emociones suelen intensificarse en la noche, haciendo que los problemas parezcan más graves de lo que realmente son. Durante el día, el estrés y las distracciones pueden reprimir ciertas emociones, pero al llegar la noche, estas pueden salir a la superficie de manera abrupta.

¿Qué temas suelen generar discusiones nocturnas?

  • Dinero
  • Crianza de los hijos
  • Problemas de comunicación
  • Intimidad
  • Conflictos pasados

¿Cómo evitar las discusiones nocturnas?

Para evitar estos conflictos nocturnos, Dober recomienda que las parejas establezcan momentos adecuados para hablar sobre sus preocupaciones. Abordar los problemas en horarios más convenientes puede reducir la tensión y favorecer una mejor resolución de conflictos.

También sugiere realizar reuniones regulares para evaluar la relación. Estas sesiones pueden servir no solo para discutir problemas, sino también para destacar aspectos positivos y reconocer los esfuerzos mutuos. «Es importante resaltar lo bueno, no solo enfocarse en lo negativo», afirma la especialista.

El truco de los psicólogos

El truco que revelan los psicólogos es simple: establecer un «tiempo de corte» para las discusiones. Esto significa que las parejas deben acordar un horario límite después del cual ya no se hablará de problemas.

Este tiempo de corte puede variar según cada pareja, pero generalmente se recomienda establecerlo entre una hora y dos horas antes de la hora de acostarse. De esta manera, las parejas tienen tiempo para relajarse y calmarse antes de ir a dormir.

Beneficios de evitar las discusiones nocturnas

  • Mejora la calidad del sueño
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Fortalece la relación de pareja

Así que ahí lo tienes, el truco de los psicólogos para evitar irte a la cama enojado con tu pareja. Pruébalo y comprueba cómo mejora tu relación.