La osteoporosis es una enfermedad que afecta principalmente a las personas mayores, especialmente a las mujeres. Se caracteriza por debilitar los huesos y volverlos quebradizos, lo que aumenta el riesgo de fracturas.
Según Geraldine Altamar Canales, presidente de la Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, esta enfermedad afecta la densidad y calidad de los huesos, haciéndolos más propensos a fracturarse. Las fracturas son más comunes en la cadera, muñeca y columna vertebral. Además de las fracturas y el dolor, otros síntomas de la osteoporosis incluyen la pérdida de altura y la curvatura de la columna vertebral.
Es importante mantener una ingesta adecuada de calcio y fósforo para mantener los huesos fuertes. También se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina D, ya que ayuda en la absorción del calcio. Además, llevar una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y tomar medidas preventivas pueden ayudar a prevenir la osteoporosis y fortalecer los huesos.
