¿Estás buscando una nueva forma de acelerar tu metabolismo y perder peso?

En el mundo de la pérdida de peso, constantemente están surgiendo nuevas tendencias y métodos. Sin embargo, un enfoque que está ganando popularidad es el método MATMU, una técnica que se basa en ejercicios de respiración para acelerar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso. Según Clarín, este método se presenta como una alternativa para aquellos que buscan una opción menos exigente en términos de actividad física.

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¿Qué es el método MATMU?

MATMU son las siglas de Método Almería para Transformar tu Metabolismo y tu Umbral de peso ideal. Este método fue desarrollado por Joaquín Almería, un deportista español de taekwondo que, tras una lesión que le impidió participar en las Olimpiadas, buscó alternativas para sentirse mejor con su cuerpo. Frustrado con las dietas occidentales, Almería viajó a Oriente para estudiar medicina tradicional china y, a su regreso a España, fundó su propio consultorio y escribió el libro «La paradoja del metabolismo». Según Redacción Clarín (Clarín, s.f.), Almería ha trabajado con celebridades internacionales, incluyendo a John Travolta.

¿Cómo funciona MATMU?

El método MATMU se centra en diferentes técnicas de respiración, incluyendo la técnica NALPRE (Nasal Abdominal Lenta Profunda Rápida y Exhalamos más que Inhalamos), la apnea consciente y la hiperoxigenación. El objetivo principal es realizar estas respiraciones antes de cada comida, al despertar y antes de acostarse, para un total de seis veces al día.

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Almería sostiene que la respiración juega un papel crucial en la pérdida de peso. En su libro, cita un estudio australiano que sugiere que solo una pequeña parte de la grasa perdida se elimina a través de las heces, el sudor y la orina, mientras que la mayor parte se elimina a través de la respiración. De hecho, el British Medical Journal publicó un estudio que afirma que «el 80% de la grasa corporal que se quema se expulsa por la nariz a través del dióxido de carbono» (Redacción Clarín, Clarín, s.f.).

Ejercicios de respiración MATMU que puedes probar en casa

Aquí hay dos ejercicios sencillos de respiración del libro de Almería que puedes incorporar a tu rutina diaria:

  1. Respiración diafragmática: Siéntate en el suelo o en una silla. Coloca una mano sobre tu pecho y la otra sobre tu vientre. Inhala profundamente por la nariz contando hasta dos, asegurándote de que tu vientre se hinche al llevar el aire allí, en lugar de al pecho. Exhala suavemente contando hasta cuatro, permitiendo que tu vientre se deshinche. Repite este ejercicio cinco veces.
  2. Respiración 4-6-8: Este ejercicio se centra en el ritmo de la respiración. Inhala durante cuatro segundos, luego mantén la respiración durante seis segundos. Finalmente, exhala suavemente mientras cuentas hasta ocho. Repite este ejercicio cinco veces.

La importancia de un estilo de vida saludable

Si bien el método MATMU puede ser una herramienta útil para acelerar el metabolismo y perder peso, es importante recordar que debe complementarse con una dieta saludable y actividad física regular. Tal como señalan los especialistas de la Clínica Mayo, es fundamental que estos cambios se conviertan en un estilo de vida permanente para evitar el efecto rebote.

¿Es MATMU la solución definitiva para la pérdida de peso?

El método MATMU está generando interés como una forma innovadora de abordar la pérdida de peso. Sin embargo, es crucial tener en cuenta que cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Si estás considerando probar el método MATMU, es recomendable consultar con un profesional de la salud para determinar si es adecuado para ti.

Recuerda que la clave para una pérdida de peso exitosa y sostenible radica en un enfoque integral que combine una alimentación balanceada, ejercicio regular y técnicas de respiración consciente como las que ofrece MATMU.

Referencias

Redacción Clarín. (s.f.). MATMU: el método para acelerar el metabolismo y adelgazar con ejercicios de respiración. Clarín. Recuperado de https://www.clarin.com/informacion-general/matmu-metodo-acelerar-metabolismo-adelgazar-ejercicios-respiracion_0_UssfbhWqIz.html