El IMSS recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina C durante la temporada de frío

Ante la temporada invernal 2024-2025, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) insta a la población a implementar medidas preventivas para fortalecer el sistema inmunológico y enfrentar los riesgos de infecciones respiratorias causados por los cambios de temperatura.

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Tendencias 5 alimentos con más vitamina C que los cítricos y sus beneficios para tu saludDescubre 5 alimentos que superan a los cítricos en contenido de vitamina C y conoce sus múltiples beneficios para la salud, como el fortalecimiento del sistema inmunológico, la mejora de la piel y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas.

Recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico

Entre las recomendaciones de los especialistas del IMSS destacan:

Suplementación de vitamina C: Refuerza tu sistema inmunológico en invierno
Tendencias Suplementación de vitamina C: Refuerza tu sistema inmunológico en inviernoLa suplementación de vitamina C es clave para reforzar el sistema inmunológico en invierno. Protege las células inmunitarias, acelera la respuesta inmunitaria y reduce el riesgo de infecciones respiratorias.
  1. Aumento del consumo de alimentos ricos en vitamina C: frutas y verduras frescas.
  2. Uso adecuado de ropa abrigadora: para protegerse de los cambios de temperatura.
  3. Uso de cubrebocas: para evitar contagios, especialmente en grupos vulnerables.

Importancia de la vitamina C

El doctor Enrique Alcalá Martínez, coordinador de Programas Médicos de la Coordinación de Unidades de Primer Nivel del IMSS, enfatiza la importancia de reforzar las defensas del organismo con alimentos ricos en vitamina C, como frutas y verduras frescas, ya que contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.

Vitamina C: el nutriente esencial para la salud
Tendencias Vitamina C: el nutriente esencial para la saludLa vitamina C es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo, fortalece el sistema inmunológico, es antioxidante y contribuye a la formación de colágeno. Alimentos como el camú camú, la acerola y la guayaba son fuentes ricas en vitamina C.

Grupos vulnerables

El IMSS identifica a los menores de cinco años y a las personas mayores de 60 años como los grupos más vulnerables a los cambios de temperatura, debido a que tienen un sistema inmunológico más débil y son más susceptibles a sufrir complicaciones por infecciones respiratorias.

Campaña de vacunación

Desde el 15 de octubre de 2024, el IMSS participa en la Campaña de Vacunación para la Temporada Invernal 2024-2025, dirigida a los grupos vulnerables. El objetivo es aplicar 12,7 millones de dosis de la vacuna contra la influenza y 7,6 millones de dosis contra la COVID-19 hasta el 28 de marzo de 2025.

Vacunación accesible

La campaña de vacunación está disponible en todas las Unidades de Medicina Familiar del IMSS de lunes a viernes, de 8:00 a 20:00 horas, a través de los módulos PrevenIMSS. Además, se han dispuesto 1500 puestos de vacunación semifijos en unidades médicas, escuelas, centros comerciales y otros sitios de alta afluencia.

Otras recomendaciones

  • Evitar la automedicación, especialmente con antibióticos.
  • Acudir a las Unidades de Medicina Familiar (UMF) ante síntomas de resfriado o malestar.
  • Llevar la Cartilla Nacional de Salud al acudir a los centros de vacunación.

Seguir las medidas preventivas, incrementar el consumo de vitamina C, abrigarse adecuadamente y vacunarse contra la influenza y la COVID-19 son acciones esenciales para protegernos durante la temporada de frío, especialmente para los grupos más vulnerables.

El IMSS reitera la importancia de fortalecer el sistema inmunológico y adoptar hábitos saludables para enfrentar la temporada invernal.