Higiene Del Sueño
TendenciasHace 25 días
Dormir a las 9 pm: ¿Un camino a la felicidad?
Las nuevas generaciones replantean la hora de dormir, optando por acostarse temprano. Sin embargo, la adaptación a este horario puede ser un desafío, influenciada por factores biológicos, sociales y la búsqueda del equilibrio.
TendenciasHace 42 días
No tiendas la cama al levantarte: reduce ácaros, mejora la salud
Contrario a lo que se cree, no es recomendable tender la cama al levantarse. Esto crea un ambiente propicio para ácaros y bacterias. Dejarla deshecha permite la ventilación y elimina la humedad acumulada, reduciendo la presencia de alérgenos para mejorar la calidad del sueño y prevenir alergias.