Higiene Del Sueño

Mantener un colchón limpio es esencial para un sueño saludable. Conoce la frecuencia ideal de limpieza y los métodos efectivos para hacerlo sin dañar el material del colchón.

Descubre por qué es esencial airear el pijama antes de guardarlo debajo de la almohada y conoce alternativas de almacenamiento más higiénicas.

Las nuevas generaciones replantean la hora de dormir, optando por acostarse temprano. Sin embargo, la adaptación a este horario puede ser un desafío, influenciada por factores biológicos, sociales y la búsqueda del equilibrio.

Contrario a lo que se cree, no es recomendable tender la cama al levantarse. Esto crea un ambiente propicio para ácaros y bacterias. Dejarla deshecha permite la ventilación y elimina la humedad acumulada, reduciendo la presencia de alérgenos para mejorar la calidad del sueño y prevenir alergias.