Leche

Un estudio reciente confirmó que la leche es una bebida mejor que el agua para hidratar el organismo. La leche contiene lactosa, proteínas y grasas, lo cual ayuda a mantener la hidratación durante más tiempo. Además, proporciona nutrientes esenciales como calcio, magnesio y riboflavina. Sin embargo, es importante tener en cuenta las contraindicaciones en casos de intolerancia a la lactosa, alergia a la leche y galactosemia. Consumir tres productos lácteos al día reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En resumen, la leche es una opción nutritiva y beneficiosa para mantener una buena hidratación y salud en general.