Un reciente estudio reveló que la leche es una bebida mejor que el agua para hidratar el organismo. Según el profesor Ronald Maughan de la Facultad de Medicina de St. Andrews, la leche contiene lactosa, proteínas y grasas, lo cual ayuda a mantener la hidratación durante más tiempo. Además, la leche proporciona nutrientes esenciales como calcio, magnesio, selenio, riboflavina y ácido pantoténico. Sin embargo, es importante destacar que el consumo de leche está contraindicado en casos de intolerancia a la lactosa, alergia a la leche y galactosemia. Por otro lado, se ha demostrado que el consumo diario de tres productos lácteos reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 14% al 23%. En resumen, la leche es una opción nutritiva y beneficiosa para mantener una buena hidratación y salud en general.