Siesta
TendenciasHace 186 días
La siesta, un descanso reparador y efectivo: Cuánto tiempo dormir para aprovechar sus beneficios
La siesta es un descanso reparador y efectivo que mejora el estado de alerta, el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo. La NASA recomienda una siesta de 25 a 30 minutos para obtener los máximos beneficios.