Triglicérido

Un estudio de la Universidad Loyola ha demostrado que hacer ejercicio por la tarde es más efectivo que por la mañana para reducir los niveles de triglicéridos y glucosa en sangre. Los ritmos circadianos del cuerpo humano explican esta diferencia, ya que experimenta cambios físicos y metabólicos a lo largo del día. Hacer ejercicio por la tarde también evita las interrupciones del sueño y reduce la incidencia de obesidad. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico, como el cardio, para obtener estos beneficios.