La papaya es una fruta exótica y poco común, originaria de México y presente también en Florida y el Caribe. Se considera carnosa y suave, y se utiliza en muchas recetas culinarias. Pero además de su delicioso sabor y color vibrante, la papaya es una excelente fuente de vitamina C.
El consumo de vitamina C es fundamental para fortalecer nuestro sistema inmunitario y protegernos contra enfermedades. Aunque la naranja es conocida por tener un alto contenido de vitamina C, la papaya la supera en cantidad. Un solo trozo de tamaño mediano aporta el 224% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.
Pero la vitamina C no es lo único que la papaya tiene para ofrecer. También es rica en vitamina A, folato, magnesio, cobre, ácido pantoténico, fibra y vitamina B. Estos nutrientes son esenciales para nuestro cuerpo y contribuyen a nuestra salud en muchos aspectos.
Las propiedades antioxidantes de la papaya la convierten en una aliada para proteger nuestras células contra los daños causados por los radicales libres. Además, su consumo regular contribuye a la formación de los vasos sanguíneos, músculos, cartílagos y colágeno en los huesos.
Aprovecha los beneficios de esta superfruta incluyéndola en tu dieta diaria. Puedes consumirla en ensaladas, batidos y otros platos. Su sabor dulce y vibrante hace que sea una opción deliciosa y saludable.
