Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en Colombia. Según un informe del Dane, en el primer semestre de 2023 se registraron 156,351 muertes, de las cuales 85,642 correspondieron a hombres y 70,709 a mujeres. Las enfermedades isquémicas del corazón fueron la primera causa de muerte, representando el 16.6% en hombres y el 17.4% en mujeres. La enfermedad isquémica del corazón se refiere al estrechamiento o bloqueo de los vasos sanguíneos que pueden provocar un ataque al corazón o angina. Para reducir estos riesgos, es fundamental tener hábitos saludables en alimentación y actividad física. Una dieta recomendada es la mediterránea, centrada en alimentos como frutas, verduras y cereales integrales. Es importante evitar alimentos procesados y altos en sodio o azúcar. Además, se recomienda realizar 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada cinco días a la semana. Estos hábitos pueden mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.