Protege tu salud respiratoria este invierno con licuados ricos en vitamina C

Licuados vitamínicos C para proteger tu salud respiratoria este invierno

Los cambios bruscos de temperatura en invierno pueden debilitar nuestro sistema inmunitario, haciéndonos más susceptibles a enfermedades respiratorias. Una forma deliciosa y sencilla de protegernos es incorporando a nuestra dieta licuados ricos en vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer nuestras defensas.

Tendencias Refuerza tu sistema inmunológico en invierno con vitamina C, según el IMSSEl IMSS recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina C, como frutas y verduras, para reforzar el sistema inmunológico durante la temporada de frío.

Beneficios de los licuados con vitamina C

• Refuerzan el sistema inmunitario
• Mejoran la hidratación
• Aportan antioxidantes
• Son una fuente de energía

Tendencias 5 alimentos con más vitamina C que los cítricos y sus beneficios para tu saludDescubre 5 alimentos que superan a los cítricos en contenido de vitamina C y conoce sus múltiples beneficios para la salud, como el fortalecimiento del sistema inmunológico, la mejora de la piel y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas.

Recetas de licuados con vitamina C

Licuado de naranja y fresa

Ingredientes:

Tendencias Suplementación de vitamina C: Refuerza tu sistema inmunológico en inviernoLa suplementación de vitamina C es clave para reforzar el sistema inmunológico en invierno. Protege las células inmunitarias, acelera la respuesta inmunitaria y reduce el riesgo de infecciones respiratorias.

• 1 naranja, pelada y sin semillas
• 1 taza de fresas
• 1/2 taza de agua o hielo

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Consume inmediatamente para aprovechar al máximo sus nutrientes.

Licuado cítrico

Ingredientes:

• 1 toronja, pelada y sin semillas
• 1 limón, pelado y sin semillas
• 1/2 taza de agua o hielo

Preparación:

1. Evita utilizar lácteos como base.
2. Endulza con una cucharadita de miel si lo deseas.

Licuado de piña y kiwi

Ingredientes:

• 1 rebanada de piña
• 1 kiwi, pelado
• 1/2 taza de agua o hielo

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes.
2. Añade un toque de miel si necesitas contrarrestar la acidez.

Licuado de espinacas y naranja

Ingredientes:

• 1 puñado de espinacas
• 1 naranja, pelada y sin semillas
• 1/2 taza de agua

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes.
2. Este licuado es perfecto para las mañanas y aporta una combinación única de sabores y nutrientes.

Incorporar estos licuados a tu rutina diaria es una forma sencilla y deliciosa de fortalecer tu salud respiratoria durante el invierno. Recuerda consumirlos frescos para aprovechar al máximo sus beneficios.

Fuente: Yolaisi García, El Imparcial