Azúcar

Descubre cómo reducir el azúcar mejora tu piel, sueño y ánimo en días. Evita riesgos cardiovasculares y mejora tu bienestar general.

Las frutas en almíbar son populares pero poco saludables debido a su alto contenido en azúcar y la pérdida de nutrientes durante el procesamiento. Su consumo debe ser limitado y preferiblemente optarse por fruta fresca o en conserva en jugo propio.

Las barras de cereal pueden no ser tan saludables como parecen, según un estudio de Profeco. El estudio encontró que la mayoría de las barras de cereal contienen altos niveles de azúcar. Profeco recomienda que los consumidores limiten su consumo de barras de cereal a una por día.

Profeco advierte sobre las 8 marcas de yogur griego con mayor contenido de azúcar, superando las recomendaciones diarias de la OMS. ¡Aprende a preparar tu propio yogur griego saludable en casa!

El consumo excesivo de azúcar puede tener diversos impactos en nuestra salud, más allá del aumento de peso y las caries dentales. Puede afectar nuestros niveles de energía, contribuir a la inflamación y el dolor crónico, y aumentar la presión arterial. Además, puede generar adicción y problemas de salud relacionados. Es importante adoptar una dieta equilibrada, reducir la ingesta de azúcares añadidos y promover hábitos alimentarios saludables. La Organización Mundial de la Salud recomienda un límite máximo de 50 gramos de azúcar al día, y también se han implementado políticas fiscales para reducir el consumo de bebidas azucaradas.