¿Cuántas barras de cereal puedo comer al día? Profeco recomienda una al día

Barras de cereal: ¿Cuántas puedo comer al día?

Las barras de cereal son una opción popular para un desayuno rápido o un refrigerio entre comidas. Sin embargo, un nuevo estudio de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) sugiere que es posible que no sean tan saludables como parecen.

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El estudio analizó 22 marcas de barras de cereal y encontró que la mayoría de ellas contienen altos niveles de azúcar. De hecho, algunas barras contenían hasta un 38 % de azúcar. Profeco recomienda que los consumidores limiten su consumo de barras de cereal a una por día, ya que comer más puede provocar un aumento de peso y otros problemas de salud.

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¿Qué hay en una barra de cereal?

Las barras de cereal están hechas principalmente de cereales, como avena, arroz o trigo. Sin embargo, también suelen contener otros ingredientes, como azúcar, jarabe de maíz, frutos secos y miel. El estudio de Profeco encontró que la mayoría de las barras de cereal contienen más azúcar que fibra.

La fibra es un nutriente importante que ayuda a mantenerte lleno y satisfecho. También puede ayudar a reducir el colesterol y el azúcar en la sangre. Las barras de cereal que contienen mucha fibra pueden ser una opción más saludable que las barras que contienen mucha azúcar.

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¿Cuántas barras de cereal puedo comer al día?

Profeco recomienda que los consumidores limiten su consumo de barras de cereal a una por día. Esto se debe a que comer más puede provocar un aumento de peso y otros problemas de salud.

Si buscas una opción más saludable, Profeco recomienda elegir barras de cereal que contengan mucha fibra y poco azúcar. También puedes optar por otros refrigerios saludables, como frutas, yogur o frutos secos.

• Profeco recomienda limitar el consumo de barras de cereal a una por día.
• La mayoría de las barras de cereal contienen más azúcar que fibra.
• Elige barras de cereal que contengan mucha fibra y poco azúcar.