Barras de cereal: ¿Cuántas puedo comer al día?
Las barras de cereal son una opción popular para un desayuno rápido o un refrigerio entre comidas. Sin embargo, un nuevo estudio de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) sugiere que es posible que no sean tan saludables como parecen.
El estudio analizó 22 marcas de barras de cereal y encontró que la mayoría de ellas contienen altos niveles de azúcar. De hecho, algunas barras contenían hasta un 38 % de azúcar. Profeco recomienda que los consumidores limiten su consumo de barras de cereal a una por día, ya que comer más puede provocar un aumento de peso y otros problemas de salud.
¿Qué hay en una barra de cereal?
Las barras de cereal están hechas principalmente de cereales, como avena, arroz o trigo. Sin embargo, también suelen contener otros ingredientes, como azúcar, jarabe de maíz, frutos secos y miel. El estudio de Profeco encontró que la mayoría de las barras de cereal contienen más azúcar que fibra.
La fibra es un nutriente importante que ayuda a mantenerte lleno y satisfecho. También puede ayudar a reducir el colesterol y el azúcar en la sangre. Las barras de cereal que contienen mucha fibra pueden ser una opción más saludable que las barras que contienen mucha azúcar.
¿Cuántas barras de cereal puedo comer al día?
Profeco recomienda que los consumidores limiten su consumo de barras de cereal a una por día. Esto se debe a que comer más puede provocar un aumento de peso y otros problemas de salud.
Si buscas una opción más saludable, Profeco recomienda elegir barras de cereal que contengan mucha fibra y poco azúcar. También puedes optar por otros refrigerios saludables, como frutas, yogur o frutos secos.
- Profeco recomienda limitar el consumo de barras de cereal a una por día.
- La mayoría de las barras de cereal contienen más azúcar que fibra.
- Elige barras de cereal que contengan mucha fibra y poco azúcar.
