¿Agotamiento otoñal? Expertos revelan las causas y cómo hacerle frente

Otoño: ¿Por qué nos sentimos más cansados?

Con la llegada del otoño, muchas personas experimentan una sensación creciente de fatiga. Este fenómeno, comúnmente asociado con la primavera, también se presenta en esta época del año.

Tendencias Falta de energía frena inversiones en inmuebles industriales, advierte Afore CoppelLa escasez de energía limita el desarrollo de parques industriales y las inversiones en bienes raíces industriales, según Afore Coppel. La administradora prevé un buen desempeño para el próximo año pese a las bajas tasas de interés. El nearshoring y la infraestructura presentan oportunidades de inversión.

Causas del cansancio otoñal

Según el medio Infosalus, las principales razones de este agotamiento son:

Tendencias Cabo de la Vela en paro indefinido por falta de energíaLos habitantes del Cabo de la Vela, Media Luna y rancherías aledañas continúan en paro indefinido por la falta de energía que padecen desde hace 14 días. La situación afecta a unas 550 familias y se han anunciado cierres de vías y bloqueos de la línea férrea.

1. Disminución de las horas de luz natural: Alteración del ritmo circadiano.
2. Descenso de las temperaturas: Sensación de pesadez y letargo.

La reducción de la luz solar y la bajada de las temperaturas afectan a la producción de serotonina, una hormona que influye en el estado de ánimo. Al mismo tiempo, el cuerpo aumenta la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño, lo que puede provocar somnolencia diurna.

Este desajuste hormonal, sumado a la adaptación a las nuevas condiciones climáticas, es la principal causa de la falta de energía durante el otoño.

Tendencias Rayo deja sin energía al Hospital Mario Correa Rengifo por más de 36 horasEl Hospital Mario Correa Rengifo de Cali restableció servicios tras más de 36 horas sin energía eléctrica por la caída de un rayo, dejando sin atención a más de 130 pacientes. Cuatro pacientes fueron trasladados a otros centros médicos.

Consejos para combatir el cansancio

Es habitual que el cambio de estación traiga consigo una sensación de apatía o tristeza. Para sobrellevarla, se recomienda:

• Técnicas de relajación: Meditación, mindfulness.
• Actividades placenteras: Hobbies, pasatiempos.
• Contacto social: Interacción con amigos y familiares.

Siguiendo estas sencillas recomendaciones, podrás mantener tus niveles de energía y disfrutar del otoño sin sentirte abrumado por el cansancio.

«Con la llegada del otoño, aplicar estas sencillas recomendaciones te permitirá mantener tus niveles de energía y disfrutar de la temporada sin sentirte abrumado por el cansancio.»