Descubre los beneficios de comer guayaba antes de dormir
La guayaba, una fruta tropical reconocida por su característico aroma y sabor, ofrece numerosos beneficios para la salud, y uno de los más notables es su capacidad para mejorar la calidad del sueño.
Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), la guayaba es rica en magnesio, un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la regulación del sueño. El magnesio ayuda a relajar los músculos y el sistema nervioso, creando condiciones propicias para un descanso reparador.
Fortalece tu sistema inmunológico
El alto contenido de vitamina C de la guayaba fortalece el sistema inmunológico, protegiendo al organismo contra resfriados y enfermedades infecciosas.
Aliada para la salud digestiva
La fibra de la guayaba promueve la regularidad intestinal, previene el estreñimiento y favorece la salud intestinal.
Control del azúcar en sangre
Estudios sugieren que el consumo de guayaba o sus hojas en infusión puede ayudar a regular los niveles de glucosa, siendo beneficiosa para personas con diabetes tipo 2.
Protección cardiovascular
El potasio y los antioxidantes de la guayaba contribuyen a regular la presión arterial y a reducir los niveles de colesterol malo (LDL), protegiendo el corazón.
Poder antioxidante
Sus antioxidantes, como el licopeno, combaten los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y protegiendo la piel del envejecimiento prematuro.
