Sueño

Descubre cómo el kiwi, rico en antioxidantes y serotonina, está mejorando la calidad del sueño de forma natural, según estudios recientes.

Descubre cómo la siesta perfecta, de 15-20 minutos, mejora memoria y energía. Evita excederte para no afectar tu salud. ¡Sigue estos consejos!

Un estudio revela que el uso de pantallas antes de dormir incrementa el riesgo de insomnio y reduce el tiempo de sueño. Aprende a mitigar sus efectos.

Un estudio noruego revela que usar el celular en la cama antes de dormir aumenta el riesgo de insomnio y reduce el tiempo de sueño significativamente.

Un estudio de Harvard revela que el cuerpo quema calorías incluso durmiendo. Descubre cómo optimizar tu metabolismo nocturno y mejorar tu salud.

Expertos revelan el horario y duración ideales para una siesta reparadora que impulse tu energía y concentración sin afectar el sueño nocturno.

Un estudio revela que desvelarse aumenta el riesgo de depresión debido a la mala calidad del sueño, el alcohol y la falta de atención plena.

Un nuevo estudio desafía la creencia de que dormir menos de 7 horas es perjudicial. La genética del sueño está siendo investigada.

Investigamos si dormir con o sin calcetines afecta tu sueño. Exploramos la ciencia detrás de esta costumbre y cómo impacta la temperatura corporal.

Investigaciones revelan cómo la falta de sueño impacta el peso y la salud. Aprende a mejorar tu descanso y combatir la obesidad.

La OMS revela que el 40% de la población mundial padece trastornos del sueño. ¡Aprende a mejorar tu descanso y tu salud!

Descubre cómo la piña puede mejorar tu ciclo de sueño naturalmente. Conoce sus beneficios y las mejores formas de consumirla antes de dormir.

La OMS revela técnicas efectivas para combatir el insomnio, reducir el estrés y lograr un sueño profundo y reparador.

Un estudio revela que perder solo 37 minutos de sueño afecta la regulación emocional, satisfacción y propósito. ¡Prioriza tu descanso!

La CdMx invita a unirse al Pijamatón 2025 para crear conciencia sobre la importancia del sueño y su impacto en la salud mental.

Descubre el sorprendente motivo detrás de la práctica de poner carbón debajo de la cama y cómo podría mejorar tu calidad de sueño.

Tras un año de la desaparición de Kelly Plazas, su madre afirma haber soñado con ella, revelando detalles de dónde podría estar su cuerpo.

Descubre un enfoque diferente sobre el insomnio, según la autora de "Wake-up call". El insomnio puede transformarse en un momento para la creatividad, la reflexión y el aprendizaje, mejorando nuestra relación con el descanso.

Las personas con patrones de sueño irregulares tienen un 26% más de probabilidades de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular, según un estudio publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health.

Las pesadillas son sueños que causan miedo y ansiedad. Si bien son comunes, pueden convertirse en un problema cuando afectan la calidad de vida diaria. Conoce las causas, síntomas y tratamientos para las pesadillas.

Despertarse a las 3:00 horas de la madrugada es un fenómeno común con diversas explicaciones científicas, psicológicas, espirituales y culturales. Este artículo explora las posibles causas y ofrece recomendaciones para mejorar la calidad del sueño y reducir los despertares nocturnos.

Las mujeres suelen dormir menos que los hombres debido a diversos factores, como cambios hormonales, estrés y hábitos de sueño irregulares. El artículo brinda consejos para mejorar la calidad del sueño en las mujeres.

Dormir con dos almohadas puede afectar la postura y contribuir a la 'joroba de viuda', advierte una fisioterapeuta. Expertos recomiendan usar una sola almohada plana o una toalla enrollada detrás del cuello para mejorar la alineación de la columna vertebral.

Descubre cuántas horas debes dormir según tu edad para mantener una buena salud física y mental. Desde bebés hasta adultos mayores, te proporcionamos las recomendaciones de sueño.