Pesadillas: ¿Cuándo dejan de ser normales?

Las pesadillas son sueños que causan miedo y ansiedad. Si bien son comunes, pueden convertirse en un problema cuando afectan la calidad de vida diaria.

Causas

Las pesadillas pueden tener varias causas, entre ellas:

  • Estrés
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
  • Medicamentos
  • Cambios hormonales
  • Consumo de alcohol o drogas

Síntomas

Los síntomas de las pesadillas pueden incluir:

  • Terror
  • Ansiedad
  • Sudoración
  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Dificultad para respirar
  • Despertar sobresaltado

Tratamiento

El tratamiento de las pesadillas depende de la frecuencia e intensidad de los episodios. En algunos casos, las pesadillas pueden tratarse sin medicación mediante técnicas no farmacológicas, como:

  • Mejorar la higiene del sueño
  • Aplicar técnicas de relajación
  • Terapia cognitivo-conductual (TCC)

En situaciones más graves, puede ser necesario el tratamiento farmacológico.

¿Cuándo consultar a un especialista?

Es aconsejable consultar a un especialista si las pesadillas son recurrentes o afectan significativamente la calidad de vida diaria.

Las pesadillas pueden ser un signo de un problema subyacente, como ansiedad, depresión o TEPT. Un especialista puede ayudar a identificar la causa de las pesadillas y recomendar el tratamiento adecuado.