Golpe de calor: protege tu salud ante las altas temperaturas

Golpe de calor: una guía para evitar las altas temperaturas

En gran parte del país se están experimentando temperaturas muy elevadas, especialmente el domingo. El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ha emitido alertas meteorológicas de todos los niveles en casi todo el país por calor y temperaturas extremas.

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Síntomas del golpe de calor

Ante las altas temperaturas, aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor. Aquí tienes algunos de los síntomas de alerta:

Tendencias Un hombre de 70 años ingresa en estado grave tras sufrir un golpe de calor en MadridUn hombre de 70 años se encuentra ingresado en estado grave en el hospital tras sufrir un golpe de calor en el distrito de Carabanchel, en Madrid. Los servicios de emergencia le aplicaron las medidas del protocolo contra los golpes de calor, pero su temperatura bajaba muy poco a poco y no recuperaba la consciencia, por lo que fue trasladado al hospital en estado grave.

• Dolor de cabeza
• Vértigos
• Náuseas
• Confusión
• Convulsiones y pérdida de conciencia
• Piel enrojecida, caliente y seca
• Respiración y pulso débil
• Elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados)

Grupos de riesgo

El golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos que deben tener más cuidado son:

Tendencias Muere un hombre de 44 años por golpe de calor en MadridUn hombre de 44 años ha muerto esta tarde por un golpe de calor mientras paseaba por el parque de la Cuña Verde de Madrid, en el distrito de Latina.

• Mayores de 65 años
• Bebés
• Personas con enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas

Prevención

Para prevenir el golpe de calor, es importante seguir estos consejos:

• Hidratarse frecuentemente, incluso aunque no se sienta sed.
• Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
• Incorporar frutas y verduras a la alimentación y evitar comidas abundantes.
• Evitar realizar actividad física intensa.
• Evitar la exposición directa al sol en las horas de mayor temperatura (de 10 a 16 horas).
• Utilizar protección solar.

Cuidado de los niños

Los niños son especialmente vulnerables al golpe de calor. Además de las medidas generales de prevención, es importante tener en cuenta los siguientes consejos:

• Evitar esperar a que pidan agua. Ofrecerles líquidos continuamente, preferentemente agua o jugos naturales.
• En el caso de lactantes, darles el pecho con más frecuencia.
• Procurar que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
• Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
• Evitar que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas.
• Colocarles siempre gorro y protector solar.
• Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado.

Conclusión

Las altas temperaturas pueden ser peligrosas para la salud. Es importante reconocer los síntomas del golpe de calor y tomar medidas para prevenirlo. Si sufres alguno de los síntomas, busca atención médica de inmediato.