Ir al baño antes de pensar: defecar mejora el rendimiento mental

Hacer popó es bueno para el cerebro: ir al baño antes de pruebas mentales mejora el rendimiento, dice estudio

Un nuevo estudio sugiere que ir al baño antes de realizar pruebas mentales puede mejorar significativamente el rendimiento cognitivo. La investigación, publicada en la revista Sports Medicine and Health Science, evaluó a 13 participantes mediante el Stroop test, una prueba que mide la capacidad de atención selectiva y rapidez de decisión.

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Resultados sorprendentes

Los resultados indicaron que todos los participantes mostraron un mejor desempeño tras defecar con ayuda de un laxante de óxido de magnesio. El experimento se llevó a cabo en tres fases, separadas por una semana entre cada una. En la primera fase, los participantes realizaron la prueba sin haber ido al baño, en la segunda lo hicieron una hora después de evacuar de manera natural y, en la tercera, una hora después de usar el laxante.

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La mejora más notoria se registró tras el uso de magnesio, con un incremento significativo en la velocidad y precisión de las respuestas. El Stroop test consiste en identificar rápidamente el color de palabras escritas en diferentes tintas, como la palabra “rojo” impresa en color verde. Esta prueba permite medir la habilidad del cerebro para procesar información contradictoria.

Los investigadores encontraron que el aumento en el rendimiento estaba relacionado con una mayor oxigenación en la zona abdominal, lo que sugiere que el cuerpo redirige energía hacia funciones cognitivas una vez que el intestino está vacío.

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Beneficios para deportistas

Estudios anteriores ya habían demostrado que ir al baño antes de competir mejora el rendimiento físico en actividades como el ciclismo. Este nuevo trabajo aporta evidencia adicional de que el sistema nervioso entérico, conocido como el “segundo cerebro”, podría influir en tareas cognitivas inmediatas enviando señales al cerebro basadas en el estado del sistema digestivo.

El hallazgo más destacado fue el efecto positivo del óxido de magnesio en el rendimiento. Este compuesto, disponible sin receta en forma de tabletas o polvo, actúa como un laxante al atraer agua a los intestinos, facilitando la evacuación. Los autores del estudio sugieren defecar entre 60 y 90 minutos antes de una competencia o actividad importante para optimizar el rendimiento mental.

Recomendaciones y futuras investigaciones

Además, los investigadores destacaron la necesidad de llevar a cabo estudios más amplios para confirmar estos resultados y explorar otros factores que podrían influir en la claridad mental, como la microbiota intestinal, el nivel de hambre y el momento de las comidas.

El estudio resalta una vez más la compleja relación entre el intestino y el cerebro, invitando a una mayor investigación en el campo de la neurociencia y la salud deportiva. Aunque los resultados son preliminares, podrían abrir nuevas líneas de investigación sobre cómo optimizar el rendimiento cognitivo a través de la gestión del sistema digestivo.