Mejora la calidad del sueño con almohadas nuevas

Cómo mejorar la calidad del sueño: frecuencia de cambio de las almohadas

El sueño es esencial para mantener una buena calidad de vida, y las almohadas juegan un papel crucial en la calidad del sueño. Una mala conservación de las almohadas puede provocar la acumulación de ácaros y secreciones, lo que puede desencadenar alergias y problemas respiratorios, afectando la salud del durmiente.

Cuándo cambiar las almohadas

Según el experto en descanso Santiago Rojas, de Americana de Colchones, es necesario renovar las almohadas cada cierto tiempo, especialmente cuando pierden su forma original. Esta recomendación busca asegurar que el soporte y confort que ofrecen sean los adecuados para un sueño reparador.

Tendencias Profeco califica colchones de Sealy y Spring Air: ¿cuál es el mejor?La Profeco analizó colchones de espuma de Sealy y Spring Air, destacando sus características, ventajas y desventajas. El Spring Air PEARL es más asequible y duradero, mientras que el Sealy COACH 25 ofrece mayor soporte y firmeza a un precio más alto.

Para identificar cuándo es necesario renovar una almohada, Rojas sugiere un sencillo truco: doblarla y observar si vuelve a su forma original. Si no lo hace, es señal de que ha llegado el momento de cambiarla. Este proceso de renovación debería realizarse, en promedio, cada uno o dos años.

Beneficios de cambiar las almohadas

El cambio regular de almohadas no solo mejora la calidad del sueño, sino que también ofrece otros beneficios:

Tendencias El ronquido: más allá de una simple molestiaEl ronquido, que afecta a la mitad de la población adulta, puede ser un síntoma de problemas de salud graves. Descubre las causas, consecuencias y tratamientos para este trastorno común pero potencialmente peligroso.

• Alivio de dolores: Un soporte adecuado puede aliviar dolores en el cuello, hombros y espalda, y reducir el riesgo de molestias asociadas a una mala postura al dormir.
• Disminución de alergias: La eliminación de ácaros y bacterias al cambiar la almohada contribuye a la disminución de alergias.
• Mayor energía y bienestar: Con un buen descanso, las personas suelen despertar con mayor energía y bienestar, lo que se refleja en una mejor calidad de vida.

Consejos para elegir almohadas

Además de la frecuencia de cambio, es importante elegir almohadas que cuenten con tecnologías específicas para cada tipo de sueño. Estas deben ser capaces de regular la temperatura, absorber la humedad y contar con orificios grandes en su centro, lo que garantiza un descanso más fresco y cómodo.

Santiago Rojas recomienda elegir almohadas que se adapten a las necesidades y preferencias individuales, teniendo en cuenta factores como la posición para dormir, el peso y la forma del cuerpo.

Conclusión

Renovar las almohadas regularmente y elegir las adecuadas es esencial para mejorar la calidad del sueño y disfrutar de sus beneficios asociados. Un buen descanso es fundamental para mantener una buena salud y bienestar, por lo que invertir en almohadas de calidad es una inversión en la salud a largo plazo.