¿Tres cervezas al día para bajar de peso? Un nutricionista revela la verdad

La cerveza, esa bebida refrescante y social, ¿puede ser una aliada para perder peso? Un nutricionista responde.

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Las calorías de la cerveza

Según el nutricionista Pablo Ojeda, una lata de cerveza de 330 ml contiene aproximadamente 200 calorías. Esto significa que tres latas de cerveza al día aportan unas 600 calorías adicionales al cuerpo, una cantidad considerable.

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¿La cerveza engorda más que otras bebidas alcohólicas?

No necesariamente. La clave está en la cantidad de bebida que se ingiere. Por ejemplo, el vino tiene aproximadamente 75 calorías por cada 100 mililitros, una cantidad ligeramente mayor que la cerveza. Sin embargo, el hecho de que la cerveza sea más consumida implica que el resultado final puede ser más calórico.

Las bebidas espirituosas, como el gin tonic, el whisky y el ron cola, son más calóricas que las bebidas fermentadas como la cerveza y el vino. Incluso el cava o el champán, con menos calorías que el vino, pueden engordar si se consumen en exceso.

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El consumo de cerveza en España

El consumo de cerveza en España es bastante alto, lo que se debe en gran parte a la cultura de socialización en bares y tapas, unido al clima del país.

¿La cerveza tiene algún valor nutricional?

A pesar de su alto contenido calórico, la cerveza contiene algunas vitaminas del grupo B, especialmente ácido fólico, y minerales como magnesio y calcio. También aporta fibra y antioxidantes provenientes del lúpulo.

¿Es bueno consumir cerveza?

El consumo de alcohol, en general, no es recomendable para la salud.

Aunque tomar una cerveza de vez en cuando no suele tener efectos graves, es importante recordar que se trata de una bebida alcohólica y que su consumo debe ser moderado.

Recomendaciones para consumir cerveza

Si quieres disfrutar de una cerveza sin renunciar a tu salud, sigue estas recomendaciones:

  • Consume cerveza con moderación.
  • Opta por cervezas bajas en calorías, como las cervezas sin alcohol.
  • Acompaña la cerveza con alimentos saludables, como tapas o ensaladas.