Dibujar círculos en papel: un aliado para la concentración en personas con TDAH

Dibujar círculos en papel: una técnica que potencia la concentración en personas con TDAH

¿Sabías que algunas personas necesitan dibujar círculos o garabatos en papel para concentrarse? Esta práctica, conocida como "doodling" o garabateo, ha demostrado ser eficaz en la mejora de la concentración, especialmente en personas con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).

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Un método respaldado

Si bien no existe una investigación específica sobre el efecto de dibujar círculos, el garabateo ha sido estudiado como una actividad que ayuda a algunas personas a concentrarse mejor. Como ilustrativo, te presentamos un interesante video publicado en TikTok por una usuaria llamada @chile.pikoso.

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En el video, la usuaria se encuentra en un salón de clases con otros estudiantes que se preparan para un examen. Lo curioso es que, además de tener computadoras para estudiar, los estudiantes también tienen cuadernos a un lado donde dibujan círculos y garabatos para mantener la concentración.

Viralidad en redes sociales

Este video generó gran interés en redes sociales y resonó con muchas personas que confesaron que el garabateo es su única manera de lograr una concentración plena. Su simplicidad no impidió que acumulara más de 9,2 millones de reproducciones, evidenciando la cantidad de personas que se identifican con esta práctica.

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Beneficios para personas con TDAH

Dibujar círculos en papel podría ser una técnica efectiva para personas con TDAH, ya que proporciona una forma de liberar energía y mantener el enfoque sin distracciones excesivas. El acto de dibujar requiere atención y coordinación motora, lo que ayuda a estabilizar la mente y mejorar la concentración.

Conclusión

Aunque se necesitan más investigaciones para comprender completamente los efectos de dibujar círculos en la concentración, el garabateo en general ha demostrado ser beneficioso para muchas personas, especialmente aquellas con TDAH. Si tienes dificultades para concentrarte, probar esta técnica podría ayudarte a mejorar tu rendimiento académico o laboral.

Cita de referencia

Prat, E. (27 de octubre de 2024). Hacer círculos en papel: una técnica que ayuda a personas con TDAH a concentrarse. El Imparcial. https://www.elimparcial.com/locurioso/2024/10/27/hacer-circulos-en-papel-una-tecnica-que-ayuda-a-personas-con-tdah-a-concentrarse/