Dieta Mediterránea

Descubre los efectos positivos de la dieta mediterránea en la reducción del estrés percibido y la angustia mental. Incorpora esta alimentación saludable en tu vida para mejorar tu bienestar físico y mental.

Un estudio reciente revela que la dieta mediterránea puede aumentar la exposición de los niños a ciertos metales, pero reducirla a otros. Enfatiza la importancia de considerar los componentes individuales de la dieta para evaluar su impacto en la exposición a metales.

Las aceitunas rellenas de anchoa son un aperitivo tradicional español que combina el sabor de la anchoa con los beneficios nutricionales de la aceituna. Su consumo moderado puede contribuir a una dieta saludable y equilibrada, aportando grasas saludables, proteínas, vitaminas, minerales y fibra.

El consumo de refrescos en España está aumentando, especialmente los sin azúcar, pero estos últimos no son tan saludables como se cree. El consumo excesivo de refrescos se asocia con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, por lo que es importante reducir su consumo y optar por alternativas más saludables.

La dieta mediterránea, rica en pescado y marisco, ofrece numerosos beneficios para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Un reciente estudio de la Universidad de Castilla-La Mancha ha demostrado que las intervenciones basadas en la dieta mediterránea pueden reducir significativamente los síntomas depresivos, sin efectos secundarios.

El profesor Valter Longo, experto en longevidad, comparte su dieta para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida, basada en la dieta mediterránea y la dieta de Okinawa.

La nutricionista Elena Paravantes revela los errores más frecuentes al seguir la dieta mediterránea: café con leche prohibido, moderación en el consumo de carne, priorizar verduras y evitar alimentos procesados, entre otros.

Los encurtidos, un aperitivo muy valorado en la dieta mediterránea, ofrecen múltiples beneficios para la salud, desde el fortalecimiento del sistema inmunológico hasta el apoyo a la salud intestinal. Sin embargo, su consumo no está recomendado para personas con diabetes, hipertensión o problemas renales.

El consumo de aceite de oliva virgen extra, ingrediente de la dieta mediterránea, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama y otras. Además, es prebiótico y regula las bacterias intestinales.

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones y causa dolor, hinchazón e rigidez. La Sociedad Española de Reumatología recomienda seguir una dieta mediterránea y realizar ejercicio físico para tratar la artritis. Esta dieta ayuda a controlar el peso, reducir el riesgo de sufrir diabetes y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, el ejercicio físico incrementa la sensación de bienestar físico y beneficia a las articulaciones. La alimentación saludable y socializar en torno a una mesa son aspectos importantes para las personas con artritis y enfermedades crónicas.