Ejercicio

Descubre los fascinantes cambios que ocurren en tu organismo durante los primeros 10 minutos de ejercicio: desde el aumento de la frecuencia cardíaca hasta la activación cerebral y las mejoras emocionales.

El ejercicio, el sueño profundo y evitar estar sentado por mucho tiempo son hábitos cotidianos que pueden mejorar significativamente nuestra memoria y función cognitiva.

Los gimnasios de Monterrey están experimentando un aumento en la afluencia de personas desde los primeros días de enero, ya que los regiomontanos están decididos a cumplir sus propósitos de año nuevo. Los entrenadores recomiendan a los principiantes empezar gradualmente y encontrar una actividad que disfruten.

Existen factores de riesgo que pueden provocar una muerte súbita durante el ejercicio, como problemas de salud cardíaca. No obstante, hay recomendaciones para evitar una descompensación, como realizar un examen médico especializado en salud cardíaca y comer al menos media hora antes del entrenamiento.

Caminar, una actividad accesible y efectiva para la pérdida de peso. Estudios muestran que las caminatas rápidas pueden reducir el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura. Consejos para optimizar los resultados incluyen aumentar la velocidad e intensidad, variar la velocidad y caminar con pausas.

Descubre cómo la bicicleta estática y otras técnicas pueden ayudar a mejorar tu memoria. El ejercicio físico y los ejercicios cognitivos trabajan en conjunto para mantener tu mente activa y saludable.

La actriz y empresaria Bárbara de Regil ha causado polémica en redes sociales tras publicar un video en el que aparece realizando su rutina de ejercicios durante un vuelo de más de 35 horas. El video ha generado una ola de críticas y burlas hacia la artista, quien ha sido acusada de buscar llamar la atención.

La actriz Bárbara de Regil ha causado polémica en redes sociales tras compartir un video en el que aparece haciendo ejercicio en pleno vuelo. El video ha generado un sinfín de reacciones negativas, con muchos usuarios criticando a la actriz por su comportamiento.

Un estudio demuestra que más de 10 horas de sedentarismo al día dañan el corazón, aun en personas que hacen ejercicio. Se recomienda reducir el tiempo de inactividad para mejorar la salud cardiovascular.

El plogging, una tendencia que combina ejercicio y cuidado del medio ambiente, gana popularidad en Medellín gracias a organizaciones como Green Souls.

Un nuevo estudio encuentra que incluso el ejercicio limitado durante los fines de semana puede reducir el riesgo de demencia y mejorar la función cognitiva.

Los estudios científicos demuestran que el ejercicio intenso, como el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), tiene un impacto positivo en las funciones cognitivas, incluida la memoria y el procesamiento de la información.

Regresé al ejercicio después de una enfermedad: cuándo es seguro hacerlo, cuándo debe descansar y síntomas a tener en cuenta para evitar empeoramientos o retrasos en la recuperación.

Una nueva investigación sugiere que el propio músculo regula el interés por el ejercicio a través de una vía de señalización entre músculo y cerebro. Esta vía podría ser una de las responsables de que cuando hacemos ejercicio experimentemos aún más el impulso de entrenar.

El entrenamiento HIIT implica alternar periodos de ejercicio de alta intensidad con descanso. Estos tipos de ejercicio mejoran la capacidad aeróbica máxima y tienen otros beneficios para la salud.

Un nuevo estudio sugiere que el ejercicio de tarde a noche puede ser más efectivo para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Los expertos recomiendan priorizar el movimiento en este horario para maximizar los beneficios.

El 'biciantro' es una nueva tendencia en fitness que combina el spinning con música y luces, ofreciendo una forma divertida y efectiva de ponerse en forma.