Ejercicio

Un estudio demuestra que más de 10 horas de sedentarismo al día dañan el corazón, aun en personas que hacen ejercicio. Se recomienda reducir el tiempo de inactividad para mejorar la salud cardiovascular.

El plogging, una tendencia que combina ejercicio y cuidado del medio ambiente, gana popularidad en Medellín gracias a organizaciones como Green Souls.

Un nuevo estudio encuentra que incluso el ejercicio limitado durante los fines de semana puede reducir el riesgo de demencia y mejorar la función cognitiva.

Los estudios científicos demuestran que el ejercicio intenso, como el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), tiene un impacto positivo en las funciones cognitivas, incluida la memoria y el procesamiento de la información.

Regresé al ejercicio después de una enfermedad: cuándo es seguro hacerlo, cuándo debe descansar y síntomas a tener en cuenta para evitar empeoramientos o retrasos en la recuperación.

Una nueva investigación sugiere que el propio músculo regula el interés por el ejercicio a través de una vía de señalización entre músculo y cerebro. Esta vía podría ser una de las responsables de que cuando hacemos ejercicio experimentemos aún más el impulso de entrenar.

El entrenamiento HIIT implica alternar periodos de ejercicio de alta intensidad con descanso. Estos tipos de ejercicio mejoran la capacidad aeróbica máxima y tienen otros beneficios para la salud.

Un nuevo estudio sugiere que el ejercicio de tarde a noche puede ser más efectivo para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Los expertos recomiendan priorizar el movimiento en este horario para maximizar los beneficios.

El 'biciantro' es una nueva tendencia en fitness que combina el spinning con música y luces, ofreciendo una forma divertida y efectiva de ponerse en forma.