Ejercicio

Mantener la movilidad no requiere rutinas extenuantes. Hábitos de movimiento inteligentes y ejercicios cortos son la clave para una vida activa.

Descubre los snacks de ejercicio: breves ráfagas de actividad física que se integran fácilmente en tu día a día para combatir el sedentarismo.

Un estudio revela que caminar en intervalos cortos con pausas quema más calorías que caminar continuamente. ¡Optimiza tu rutina!

En Guadalupe, NL, mujeres encuentran en el ejercicio en trampolines una forma divertida y efectiva de mejorar su salud física y emocional.

Descubre los pasos esenciales para empezar a correr desde cero de forma segura y efectiva, con consejos sobre equipamiento, técnica y beneficios.

Descubre estrategias efectivas para integrar el ejercicio en tu rutina diaria y disfrutar de sus beneficios físicos y mentales a largo plazo.

La natación es el mejor ejercicio para la salud física, mental y emocional. Ofrece numerosos beneficios, entre los que destacan la tonificación y el fortalecimiento muscular, la reducción de la inflamación, la mejora de la salud cardiovascular, pulmonar y mental.

Caminar es una excelente manera de mantenerse activo y saludable, especialmente para los adultos mayores. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortalece los huesos y los músculos, mejora el equilibrio y la coordinación, reduce el riesgo de caídas, mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.

Un hombre se ha hecho viral en TikTok por leer un libro mientras hace ejercicio en una caminadora. El vídeo ha generado una gran cantidad de reacciones positivas, con muchos usuarios elogiando al hombre por su capacidad para combinar el ejercicio con la lectura.

La actriz Bárbara de Regil ha respondido a las críticas que surgieron después de que fuera vista haciendo ejercicio durante un vuelo internacional. De Regil dijo que su intención no era incomodar a otros pasajeros y que solo quería mantenerse activa.

Descubre los fascinantes cambios que ocurren en tu organismo durante los primeros 10 minutos de ejercicio: desde el aumento de la frecuencia cardíaca hasta la activación cerebral y las mejoras emocionales.

El ejercicio, el sueño profundo y evitar estar sentado por mucho tiempo son hábitos cotidianos que pueden mejorar significativamente nuestra memoria y función cognitiva.

Los gimnasios de Monterrey están experimentando un aumento en la afluencia de personas desde los primeros días de enero, ya que los regiomontanos están decididos a cumplir sus propósitos de año nuevo. Los entrenadores recomiendan a los principiantes empezar gradualmente y encontrar una actividad que disfruten.

Existen factores de riesgo que pueden provocar una muerte súbita durante el ejercicio, como problemas de salud cardíaca. No obstante, hay recomendaciones para evitar una descompensación, como realizar un examen médico especializado en salud cardíaca y comer al menos media hora antes del entrenamiento.

Caminar, una actividad accesible y efectiva para la pérdida de peso. Estudios muestran que las caminatas rápidas pueden reducir el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura. Consejos para optimizar los resultados incluyen aumentar la velocidad e intensidad, variar la velocidad y caminar con pausas.

Descubre cómo la bicicleta estática y otras técnicas pueden ayudar a mejorar tu memoria. El ejercicio físico y los ejercicios cognitivos trabajan en conjunto para mantener tu mente activa y saludable.

La actriz y empresaria Bárbara de Regil ha causado polémica en redes sociales tras publicar un video en el que aparece realizando su rutina de ejercicios durante un vuelo de más de 35 horas. El video ha generado una ola de críticas y burlas hacia la artista, quien ha sido acusada de buscar llamar la atención.

La actriz Bárbara de Regil ha causado polémica en redes sociales tras compartir un video en el que aparece haciendo ejercicio en pleno vuelo. El video ha generado un sinfín de reacciones negativas, con muchos usuarios criticando a la actriz por su comportamiento.

Un estudio demuestra que más de 10 horas de sedentarismo al día dañan el corazón, aun en personas que hacen ejercicio. Se recomienda reducir el tiempo de inactividad para mejorar la salud cardiovascular.

El plogging, una tendencia que combina ejercicio y cuidado del medio ambiente, gana popularidad en Medellín gracias a organizaciones como Green Souls.

Un nuevo estudio encuentra que incluso el ejercicio limitado durante los fines de semana puede reducir el riesgo de demencia y mejorar la función cognitiva.

Los estudios científicos demuestran que el ejercicio intenso, como el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), tiene un impacto positivo en las funciones cognitivas, incluida la memoria y el procesamiento de la información.

Regresé al ejercicio después de una enfermedad: cuándo es seguro hacerlo, cuándo debe descansar y síntomas a tener en cuenta para evitar empeoramientos o retrasos en la recuperación.

Una nueva investigación sugiere que el propio músculo regula el interés por el ejercicio a través de una vía de señalización entre músculo y cerebro. Esta vía podría ser una de las responsables de que cuando hacemos ejercicio experimentemos aún más el impulso de entrenar.