Salud Cardiovascular

Las frutas, en especial el aguacate y las bayas, son aliadas del corazón gracias a sus antioxidantes, grasas saludables y fibra. Descubre cómo pueden ayudarte a prevenir enfermedades cardiovasculares.

La empresaria Caritina Goyanes ha fallecido a los 46 años a causa de un infarto fulminante. Su muerte se suma a la de su padre y su tío, quienes también fallecieron por accidentes cardiovasculares. La tendencia de infartos en jóvenes está aumentando, con factores hereditarios y hábitos de vida poco saludables como principales causas.

El consumo de pescado en España ha disminuido en los últimos años, según el Informe del consumo alimentario en España 2023. Los expertos recomiendan aumentar su consumo, especialmente de pescado azul, por sus beneficios para la salud cardiovascular.

Las enfermedades cardiovasculares representan un problema de salud pública en España, afectando a casi un 25% de la población. Existen medidas preventivas para contrarrestar los factores de riesgo y mantener una salud cardiovascular óptima.

Descubre si el queso puede ser un alimento saludable para el corazón, conoce los quesos más recomendados y los consejos para elegir quesos saludables.

Frutas, verduras, lácteos bajos en grasa, cereales integrales: estos son los alimentos que un cardiólogo recomienda para un desayuno saludable que puede ayudar a mantener un corazón sano.

Las legumbres son un alimento rico en fibra, proteínas y bajo índice glucémico, lo que las convierte en una excelente opción para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Estudios recientes revelan los efectos nocivos de la margarina, que contiene grasas trans y otros aditivos perjudiciales para la salud. ¡Descubre por qué la mantequilla es una opción más saludable!

La nueva normativa sobre el pan en España limita el contenido de sal, mejora la calidad del pan integral y artesanal, y promueve una alimentación saludable para reducir el riesgo de enfermedades.

El desayuno es crucial para proporcionar energía y nutrientes esenciales, mejorando la concentración, el rendimiento cognitivo y la capacidad física. Evitar alimentos poco saludables como tocino, productos de bollería y tortitas es vital para mantener una buena salud cardiovascular y metabólica.

El consumo de aguacate se ha disparado en España en los últimos años, gracias a sus conocidos beneficios para la salud. Un estudio de Harvard ha demostrado que consumir al menos un aguacate por semana puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Un 20% de la población española mayor de 18 años tiene el colesterol alto, según la Fundación Española del Corazón. Este problema está relacionado con las dietas inadecuadas y otros factores como las enfermedades hepáticas o la predisposición genética.

La cáscara de naranja, rica en fitoquímicos, inhibe la producción de sustancias químicas dañinas para el sistema cardiovascular. Los investigadores proponen su uso como ingrediente en alimentos funcionales para promover la salud del corazón.

Los ejercicios isométricos, simples y fáciles de realizar, pueden ser más efectivos para reducir la tensión arterial que el ejercicio aeróbico o las pesas, según un estudio. Estos ejercicios también mejoran la salud cardiovascular y articular, y son tolerables y accesibles.

Un estudio demuestra que la ira afecta negativamente a la función del endotelio, aumentando el riesgo de problemas cardiovasculares. Sin embargo, las emociones positivas pueden mejorar la salud del corazón. Controlar el estrés y buscar ayuda profesional si es necesario son claves para proteger la salud cardiovascular.

Descubre los beneficios de las legumbres, una fuente proteica vegetal que supera a las carnes procesadas, según la Universidad de Harvard. Su alto contenido en fibra promueve la saciedad, reduce el colesterol y mejora la salud cardiovascular.

El ajo no sólo enriquece los sabores, sino que es un potente aliado contra enfermedades cardiovasculares y renales.

Científicos españoles identifican una proteína que podría preservar la función cardíaca en pacientes con hipertensión pulmonar.

Aumento en las acciones de Cytokinetics por resultados positivos de aficamten en la capacidad de ejercicio en HCM.

Se revelan sus múltiples beneficios para la salud cardiovascular y general.

Las aceitunas resultan ser un superalimento que protege el corazón y el cerebro, con múltiples beneficios para la salud.

Un estudio con gemelos idénticos demuestra que la dieta vegana mejora la salud cardiovascular en solo dos meses.

Descubre cómo mantener las arterias limpias y prevenir enfermedades cardíacas a través de una dieta saludable y el ejercicio físico regular. Las vitaminas K y C, junto con alimentos como el salmón, las nueces y las semillas de chía, son clave para mantener la salud arterial. Además, existen diferentes métodos no invasivos para limpiar las arterias bloqueadas, como la terapia con medicamentos y la adopción de un estilo de vida saludable. Aunque revertir la acumulación de placa en las arterias es un desafío, los avances médicos ofrecen esperanza para aquellos que buscan mejorar su salud cardiovascular.

La avena es considerada un superalimento aliado para una dieta equilibrada, ya que puede mejorar la calidad del sueño y fortalecer la salud cardiovascular. El insomnio afecta a un gran porcentaje de la población y puede tener efectos negativos en la salud. Para mejorar el sueño, se recomienda establecer rutinas consistentes, practicar actividades relajantes y crear un entorno de descanso adecuado. La avena es especialmente recomendada para aquellos que buscan perder peso y controlar el apetito, ya que genera una sensación de saciedad. Además, disminuye los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. También se destaca su contenido de triptófano, que favorece la sensación de relajación y bienestar. En cuanto a la salud cardiovascular, la avena reduce el colesterol LDL y tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que benefician al sistema circulatorio.