Salud Cerebral

Un estudio revela que masticar materiales duros como madera podría aumentar antioxidantes en el cerebro, mejorando memoria y cognición.

Del 12 al 15 de marzo se celebra la Semana Mundial del Cerebro, evento para concienciar sobre la salud cerebral y los misterios de este órgano.

El uso prolongado de somníferos podría estar relacionado con el deterioro cognitivo, pero los estudios no muestran una relación causal definitiva. Los expertos sugieren precaución y explorar alternativas naturales.

El Día Internacional de la Epilepsia busca concienciar sobre esta patología, abogar por el diagnóstico temprano, mejorar la calidad de vida de los pacientes y avanzar en la investigación.

El cerebro envejece progresivamente, pero existen etapas específicas en las que este proceso se acelera. Siguiendo consejos específicos y adoptando un estilo de vida saludable, podemos retrasar el envejecimiento cerebral y mantener nuestra mente sana.

Descubre los hábitos cotidianos que afectan negativamente la memoria y salud cerebral, junto con estrategias prácticas para modificarlos y proteger tu bienestar mental a largo plazo.

El ejercicio físico, especialmente el aeróbico, activa la producción de BDNF, una proteína esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro, mejorando la memoria, previniendo trastornos mentales y promoviendo la salud cognitiva.

Un estudio reciente sugiere que el consumo frecuente de carne roja procesada puede aumentar el riesgo de deterioro cognitivo, incluida la demencia. Reemplazar la carne procesada por proteínas saludables podría reducir este riesgo.

Descubre cómo una cena saludable puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y mejorar la memoria, según las recomendaciones del neurólogo David Perlmutter.

El sueño profundo es esencial para la salud cerebral, ya que elimina los residuos acumulados durante el día a través de un sistema impulsado por la norepinefrina. Los somníferos pueden alterar este proceso, lo que destaca la importancia de un sueño saludable.

Mantener una mente sana en la vejez es posible siguiendo hábitos como una dieta balanceada, ejercicio físico, estimulación cognitiva y descanso adecuado. La salud vascular también es crucial para la juventud del cerebro.

Un estudio en Suecia destaca el impacto de la salud vascular y los hábitos de vida en el envejecimiento cerebral. La actividad física, la dieta equilibrada y la salud mental son claves para mantener un cerebro saludable y prevenir el deterioro cognitivo.

Descubra cómo la falta de sueño afecta su cerebro y salud en general. Conozca los efectos alarmantes después de 24, 48 y 72 horas sin dormir y cómo recuperarse de la privación del sueño.

La neurogénesis permite la formación de nuevas neuronas y la actividad física es clave para estimularla. Además, el ejercicio mejora el estado de ánimo, la memoria y protege contra enfermedades neurodegenerativas.

Descubre los alimentos que protegen las células cerebrales, mejoran la memoria y reducen el riesgo de deterioro cognitivo. Incluye antioxidantes, omega-3, vitaminas del complejo B y vitamina E en tu dieta.

Adoptar hábitos saludables como una hidratación adecuada, ejercicio regular, sueño suficiente y actividad mental puede ayudar a preservar la memoria y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.

La albahaca, una planta aromática culinaria, contiene componentes que protegen las neuronas, según investigaciones. Su consumo promueve la salud cerebral y cognitiva, ofreciendo beneficios como protección neuronal, propiedades antiinflamatorias y mejora de la memoria.

Las personas mayores LGBTQ+ tienen un mayor riesgo de sufrir problemas de salud cerebral, como demencia, accidentes cerebrovasculares y depresión, debido a factores como el estrés de las minorías, las inequidades en el acceso a la atención médica y los factores de estilo de vida.

Un estudio advierte que el consumo de carnes procesadas está relacionado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y envejecimiento cerebral acelerado. Los expertos recomiendan sustituirlas por opciones saludables como frutos secos, legumbres, frutas y verduras.

La deshidratación, incluso leve, puede afectar negativamente a la memoria, la concentración y el procesamiento de la información. Mantenerse hidratado es crucial para la salud cerebral y se puede lograr bebiendo agua regularmente, llevando una botella consigo y consumiendo frutas y verduras ricas en agua.

Las setas, incluidas en la dieta mediterránea, son beneficiosas para el cerebro. La melena de león, un hongo medicinal chino, destaca por sus propiedades para mejorar la salud cerebral y prevenir enfermedades neurodegenerativas.

Un estudio de la Universidad de Harvard revela que consumir una cucharada diaria de aceite de oliva disminuye las probabilidades de fallecer por demencia en un 28%.

El romero se revela como un potencial aliado neuroprotector para la mejora de la memoria y concentración, según estudios.

Investigaciones destacan al romero como aliado contra el deterioro cognitivo y el estrés, beneficiando la memoria y el cerebro.