Salud Cerebral

La albahaca, una planta aromática culinaria, contiene componentes que protegen las neuronas, según investigaciones. Su consumo promueve la salud cerebral y cognitiva, ofreciendo beneficios como protección neuronal, propiedades antiinflamatorias y mejora de la memoria.

Las personas mayores LGBTQ+ tienen un mayor riesgo de sufrir problemas de salud cerebral, como demencia, accidentes cerebrovasculares y depresión, debido a factores como el estrés de las minorías, las inequidades en el acceso a la atención médica y los factores de estilo de vida.

Un estudio advierte que el consumo de carnes procesadas está relacionado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y envejecimiento cerebral acelerado. Los expertos recomiendan sustituirlas por opciones saludables como frutos secos, legumbres, frutas y verduras.

La deshidratación, incluso leve, puede afectar negativamente a la memoria, la concentración y el procesamiento de la información. Mantenerse hidratado es crucial para la salud cerebral y se puede lograr bebiendo agua regularmente, llevando una botella consigo y consumiendo frutas y verduras ricas en agua.

Las setas, incluidas en la dieta mediterránea, son beneficiosas para el cerebro. La melena de león, un hongo medicinal chino, destaca por sus propiedades para mejorar la salud cerebral y prevenir enfermedades neurodegenerativas.

Un estudio de la Universidad de Harvard revela que consumir una cucharada diaria de aceite de oliva disminuye las probabilidades de fallecer por demencia en un 28%.

El romero se revela como un potencial aliado neuroprotector para la mejora de la memoria y concentración, según estudios.

Investigaciones destacan al romero como aliado contra el deterioro cognitivo y el estrés, beneficiando la memoria y el cerebro.

Con el aumento de la esperanza de vida, mantener la salud del cerebro se ha convertido en una preocupación importante. La Dra. Jennifer Newson, neurocientífica y neurologista en los Hospitales Universitarios de Oxford, comparte nueve cosas que hace todos los días para mantener su cerebro joven. Estas incluyen listar cosas a las que espera en el día, buscar la luz natural de la mañana, desafiarse mentalmente, ser consciente del uso moderado de la tecnología, seguir una dieta mediterránea, evitar el consumo excesivo de alcohol, mantener relaciones sociales cercanas y aprender nuevas habilidades.

Descubre cómo mejorar tu memoria con una dieta basada en alimentos beneficiosos para el cerebro. Incluye frutos secos, frutas rojas, verduras de hoja verde, pescado azul y café en tu dieta diaria para obtener beneficios cognitivos. Estos alimentos contienen nutrientes como ácidos grasos omega-3, flavonoides y antioxidantes que contribuyen al funcionamiento normal del cerebro y ayudan a prevenir enfermedades neurodegenerativas. Mejora tu salud cerebral y potencia tu memoria con una alimentación saludable.